Ich merk schon nen unterschied *hust*
Nein scherz....
Wollte ja eigentlich gestern was zum Cardiotraining sagen. Aber naja, hatte dann abends keine lust mehr. Zur Zeit gestaltet sich mein Cardio-training als Hin- und Rückfahrt zur Arbeit. Da muss ich nämlich Rad fahren, je 15 Minuten. Praktisch ist, dass es morgends rattenkalt ist und ich richtig Gas geben kann und muss um warm zu werden. Das is dann Cardio die erste. Cardio die zweite kommt dann per intervall auf der Heimfahrt, wenn es egal ist wie ich schwitze.

Eigentlich hatte ich mir das folgendermaßen vorgestellt:
30sec-1 minute durchpowern mit 100% in die Pedale treten
und dann ca 1-2 minute locker radeln.
Das ganze noch zweimal wiederholt und Voila!
Zum Ende hin ca fuenf minuten cooldown.

Meine Heimfahrt dauert allerdings nur 15mins. Rechnets euch aus. Kommt nicht ganz hin. Aber dafür bin ich ja morgends auch schon unterwegs.

Nächste woche hab ich frei, da werd ich dann joggen gehen. So der Plan. Vielleicht mach ich auch auf dem Rad weiter. Das überleg ich mir noch.
Aber wirklich joggen für 30 minuten, und einmal auch da mit Intervall, da meine Ausdauer auf dem Rad sehr viel besser ist alswie beim Laufen

Was das essen angeht.... Ich esse viel zu gerne.... Ich war die letzten beiden Tage nach der Arbeit erstmal beim Mäcces. Es würde sicherlich schneller gehen, wenn ich auf zuviel Zucker und Fett verzichten würde. Aber das macht nur halb soviel Spaß, und ich will sehen, ob es auch so funktioniert. Wenn nicht werde ich mir das nochmals überlegen