Tja. Ich würde sagen es stehen große Veränderungen an.
Alles Neue hat seine Guten Seiten, aber klar... es hat auch seine Schlechten.

Meine Beziehung ist zu Ende. Sie hatte jetzt über anderthalb Jahre Bestand. Seit einen guten Jahr haben wir zusammen gewohnt. Jetzt muss ich mir eine neue Bleibe suchen. Ja ich bin es die gehen muss. Zu Anfang hatten wir überlegt ob es funktionieren könnte, dass wir hier weiter wohnen als Freunde im WG-Status. Aber das funktioniert nicht. Vielleicht würde es irgendwann wieder funktionieren. Aber so würde es uns beide kaputt machen
Warum jetzt auf einmal? Für einige mag das sehr überraschend sein, für mich nicht unbedingt.

Ich mich neu verliebt. Und das nicht erst gestern, oder vor zwei Wochen. Ich hatte es immer wieder verdrängt, weil die andere ja auch vergeben war. Es mag sein, dass ich sehr glücklich gewirkt habe, aber um ehrlich zu sein dachte ich schon länger über eine Trennung nach. Ist man dann glücklich wenn man über eine Trennung nachdenkt? Ich weiß dass sie mich noch liebt, aber ich liebe sie nicht mehr. Nur als Freundin, nicht als Partnerin.

Vielleicht hinterlasse ich ein Schlachtfeld. Es gab Meinung zu dem Thema, dass der Partner ja nicht alles wissen müsse. Das mag sein. Der Partner muss nichts wissen von Schwärmereien oder Verknalltheit in jemand anderen. Und jemand anderes muss das auch nicht wissen. Und das ist wohl der Grund, warum mir einige Mitmenschen gerade aufs Dach steigen. Weil sie es nicht wussten. Es kam plötzlich für euch. Aber nicht für mich.

Man baut sein Glück nicht auf dem Unglück anderer. Aber manchmal glaube ich, geht es nicht anders. Und nein ich sehe keinen Weg zurück.

Es gibt Stimmen die wagen es zu behaupten, dass die neue Beziehung, die ich eingegangen bin nicht lange hält. Wir wären nur froh darüber, dass wir uns beide gerade hätten. Ich frage mich: wie kommt ihr auf die Idee, so etwas zu behaupten? Es gibt keinen Grund, sich einzumischen. Vor allem wenn man nur die Wahrheit kennt, die man sieht....oder sehen möchte.

Um die Idee aus dem Film "Fight Club" zu klauen: Ich habe mein Leben zum Nullpunkt befördert. Ich fange gerade von vorne an. Ich habe um es krass zu sagen, einen Lebensabschnitt beendet. Ein neues Kapitel fängt an.

Ich möchte mich in meiner Lebensbeziehung nicht irgendwann einfach nur arrangiert habe. Ich möchte glücklich werden und meine Partnerin immer lieben. Nicht nur manchmal, wenn meinem Herzen danach ist.

Vielleicht versteht das einer. Vielleicht verstehen das viele nicht. Aber um ehrlich zu sein, ist es mir egal wer es versteht oder nicht. Weil angehen tut die Sache nur wenige. Was alle anderen nicht daran hindert ihre unqualifizierten Beiträge von sich zu geben.

Voll ätzend, oder auch "Alles in Reichweite, ausser Kindern!"
Das war so mein Motto für Freitag den 13ten. Ich wollte eigentlich nur ein wenig putzen, staubsaugen, Boden wischen, aufräumen, ausmisten. So der ganz normale Wahnsinn, der einen von Zeit zu Zeit eben überfällt. Das endete um halb zwölf am Morgen dann in der chirurgischen Ambulanz. Da war doch, durch eine unvorhersehbare Kettenreaktion eine Dose vom Regal gefallen. Anders wie ich dachte war es kein Farbtopf, sondern Abbeizer. (wer es nich kennt: man kriegt damit schätzungsweise mühelos 10 Farbschichten in einem Durchgang von jeglichem Holz). Ich durfte als putzen. Aber das hatte ich ja eh vor. Der Abbeizer ergoß sich nämlich über den Fußboden, und über meinen Fuß, wie ich später dann auch noch registrierte. Eine halbe Stunde später.
Bis dahin hatte ich Spaß beim auswischen des Abbeizers. Das Vergnügen wurde mit jedem wisch größer, bis ich letzten Endes völlig high von den Lösungsmitteldämpfen war. (weil natürlich ist der Abbeizer ja nicht im Freien ausgelaufen, sondern mitten im Wohnzimmer.)

Als ich nach der Putzaktion meinen Fuß inspizierte, fing der schon an zusammen zu schrumpeln. Alles irgendwie ungünstig. Allso ich in die Chirurgie fahren, weil ich will meinen Fuß eigentlich noch eine Weile behalten. Im Endeffekt war alles halbsowild. Verätzung ersten Grades, am nächsten Tag bei der Kontrolle konnte man dank Flammazine schon fast nichts mehr sehen. Jetzt (17.2) hab ich noch vereinzelt rote Flecken auf dem Fuß und trockene Haut. Und die Wohnung ist mittlerweile gut durchlüftet und alles im Kopf ist wieder normal.
Trotz allem war es irgendwie erheiternd.... In der Chirurgie waren auch alle sonderlich gut gelaunt und zu Späßen aufgelegt. Was wohl am betörenden Geruch des Abbeizers lag. Nehme ich mal an.

Wie gesagt...... alles in Reichweite..... ausser Kindern.

der Titel sagts.... Neues Workout neues Glück. Ab jetzt mit so Fitness-expander-Bändern. Mal sehen:

A1: Chest Press 3x15
A2: Kniebeuge mit Band

B1: Standing Row 3x15
B2: Wadenheber 3x30

C1: Sitting Row 2x15
C2: Shoulder Press: 2x15

D1: Bicep Curl: 2x10
D2: Hip Thruts (Cruncher mit dem Poppes sozusagen): 2x12

Holla!

Ich bin wieder halbwegs genesen, nur ab und zu nervt mich noch der Husten. Aber das is ja jedesmal nach einer Erkältung der Fall.
Also nach dem ich den ersten Plan jetzt 2x1 Woche befolgt habe, folgt nun der zweite Plan. Der hat ein paar andere Übungen. Er gliedert sich in 4 Sätze mit jeweils zwei Übungen:

A1: Dive Bomber 3x5 Wiederholungen
A2: "Prison Squat" Kniebeuge, Arme hinter dem Kopf verschränkt 3x15

B1: "Split Squat Jump" Beine ähnlich wie im Ausfallschritt, im Sprung die Beinstellung wechseln 3x20
B2: Shoulder Press aka Schulter Presse? Die Englischen sachen hören sich einfach irgendwie cooler an.... 3x13

C1: Doppelter Crunch - auch der Hintern muss mit! 2x10
C2: rückwärtiger Ausfallschritt 2x10/seite

D1: Wadenheber mit Hanteln 2x30sec
D2: Einbeiniger Plank 2x20 sec

Das werd ich jetzt für die nächsten zwei Wochen machen.
An den Tagen dazwischen ist Ausdauer bzw Cardio training geplant.... Nur leider ist es draussen so, kalt... das mag meine Lunge nich.... *rausred*
naja mal sehen.

Ja ich weiß, ich wollte das Workout von Woche eins beibehalten.
Aber mein Immunsystem hatte da andere Pläne.
Vorerst sieht mein Workout für diese Woche nämlich Erkältungspause vor.


GRRR!

Ich merk schon nen unterschied *hust*
Nein scherz....
Wollte ja eigentlich gestern was zum Cardiotraining sagen. Aber naja, hatte dann abends keine lust mehr. Zur Zeit gestaltet sich mein Cardio-training als Hin- und Rückfahrt zur Arbeit. Da muss ich nämlich Rad fahren, je 15 Minuten. Praktisch ist, dass es morgends rattenkalt ist und ich richtig Gas geben kann und muss um warm zu werden. Das is dann Cardio die erste. Cardio die zweite kommt dann per intervall auf der Heimfahrt, wenn es egal ist wie ich schwitze.

Eigentlich hatte ich mir das folgendermaßen vorgestellt:
30sec-1 minute durchpowern mit 100% in die Pedale treten
und dann ca 1-2 minute locker radeln.
Das ganze noch zweimal wiederholt und Voila!
Zum Ende hin ca fuenf minuten cooldown.

Meine Heimfahrt dauert allerdings nur 15mins. Rechnets euch aus. Kommt nicht ganz hin. Aber dafür bin ich ja morgends auch schon unterwegs.

Nächste woche hab ich frei, da werd ich dann joggen gehen. So der Plan. Vielleicht mach ich auch auf dem Rad weiter. Das überleg ich mir noch.
Aber wirklich joggen für 30 minuten, und einmal auch da mit Intervall, da meine Ausdauer auf dem Rad sehr viel besser ist alswie beim Laufen

Was das essen angeht.... Ich esse viel zu gerne.... Ich war die letzten beiden Tage nach der Arbeit erstmal beim Mäcces. Es würde sicherlich schneller gehen, wenn ich auf zuviel Zucker und Fett verzichten würde. Aber das macht nur halb soviel Spaß, und ich will sehen, ob es auch so funktioniert. Wenn nicht werde ich mir das nochmals überlegen

Nachdem ich mich nun seit über einem halben Jahr massivst darüber beschwere, dass ich zu viel wiege, und zu wenig Muskeln im Vergleich dazu habe. Und immer nur gemeckert habe, dass ich es nicht schaffe Sport zu machen....

Lange Rede kurzer Sinn: Ich habe heute einen neue Trainingsidee. Ich habe auch gleich damit angefangen. Ziel der Übung ist es fitter zu werden, und Fett in Muskeln zu transferieren. Wenn alles gut läuft nehme ich dabei auch noch ab.
Der erste Tag sah nun also dermaßen aus:
3 Set a 2 Übungen:
1. Liegestütz 2x10 im Wechsel mit Kniebeugen 2x15
2. Ausfallschritt 2x15 im Wechsel mit Hanteln heben 2x15
3. Burpees 2x10 im Wechsel mit Blank 2x15

Zwischen den Sets ist jeweils eine kurze Pause.
Es hört sich sauwenig an, dauert auch nur ca 15 Minuten, aber Transpiration in Sturzbächen. Und der Herzschlag bei 160 mindestens

An dieses Training kann ich dann noch Cardio-Intervall Training anschließen, oder aber am Trainingsfreien Tag das Cardio Intervall machen.
Ich hab mich jetzt vorerst mal für letzteres entschieden.
Aber zum Cardio-Intervall dann morgen mehr

Das ist der "Workout-plan" der ersten Woche. Mal sehen, wies funktioniert

Wenn Rugby einfach wäre, würde es Fussball heißen.

Frei nach diesem Motto habe ich dann also meine ersten 15 minuten, - bzw die letzten 15 minuten des Spiels - in einem 15er-Rugby Spiel zugebracht. Ich wusste zwar nicht wo ich hinzulaufen hatte, aber so schlecht fand ich mich nich. Hab was gelernt dabei :P

Weg vom moralischen.... Mir ging ganz schön die Flatter als mir dann gesagt wurde, ich solle mich jetzt doch ma warm machen, weil ich dann gleich spielen darf. Noch bevor ich zum Rugbyplatz gefahren war am mittag war mir so übel, dass ich dachte jeden Moment die heilige Schüssel anbeten zu müssen. Aber nun stand ich da auf dem Grün. Naja Grün-Braun und von oben kam es weiß. Und dann waren die 15minuten auch schon um, ohne dass ich die chance gehabt hätte zu realisieren.

Aber es war ein tolles Gefühl, und das heilige Ei durfte ich auch ein ganzes Mal in den Händen halten
Erste Angst überwunden, Gott was war ich glücklich gestern. Hab mich grefreut wie Schnitzel =)

Im weitesten Sinne ist es die Keksverpackung. Das wo der Keks drin wohnt, ne?!

Heute Wohnungsangebot, irgendwann in der Pause von der Seite reingeflattert: 3Zimmer-Wohung mit große Küche aka Wohnküche, Bad und ner tollen Wanne, ein Klo - welch ein Glück. Sone Art Wintergarten mit Ausgang zum Hof. Sehr schick das alles.
Liegt im schönen Handschuhsheim, ganz in der Nähe der Tiefburg, für gerade mal 600Euro warm.
Einziehen darf ich im Prinzip wann ich will, nur bidde nich erst im Dezember.

Naja, mal sehen. Hört sich eigentlich ganz gut an.... Oder nich?!

Die Haut... Das was alles andere - was in der Regel recht eklig aussieht - vom Körper bedeckt. Das größte Organ am Körper. Aber das erklärt sich von selbst, wenn man sich ma umschaut und bemerkt dass dieser Lappen die komplette Körperoberfläche bedeckt. Aber was tut die Haut eigetlich alles, ausser die ekligen Innereien vor uns zu verbergen?

1. Sie gibt dem Körper Form.... wie schon gesagt: damit das nich so eklig ausschaut.
2. Sie bietet Schutz vor allen möglichen Einwirkungen, sei dies nun mechanischer, chemische oder temperaturbedingter Einwirkung, Auch schützt sie vor Strahlungsschäden (z.B. Sonne) Und erschwert das Eindringen von diversen Krankheitserregern.
3. Sie dient der Sinneswahrnehmung für Berührung, Temperatur, Schmerz und Jucken.
4. Sie dient der aktiven Kommunikation, was nicht unbedingt von Vorteil ist, wie zum Beispiel durch Veränderung der Hautfarbe beim Erröten, oder Veränderung der Schweißdrüsenaktivität oder es gibt Gänsehaut aka Entenpelle
5. Der große Lappen beteiligt sich an der Temperaturregulation - warum auch nich, nimmt ja auch viel Platz ein. Wie? Durch Veränderung der Schweißdrüsenaktivität (mal wieder), oder der Hautdurchblutung und auch noch wieder die Entenpelle
6. Dann noch das Ausscheiden von Substanzen, Pickel und sowas....
7. Und zu guter letzt führt sie Stoffwechselfunktionen aus. Speichert Fett (was man bei einigen sehr schnell sehen kann) und aktiviert Vitamin D, was für den Aufbau von Knochen ganz wichtig ist.

Am Montag lagen in der Schule Flyer aus. Von der Blutspendezentrale. Da ich da schon seit ewig und drei Tagen hinwill. Hab ich gestern rumgefragt: Hey ich geh Blutspenden, wer kommt mit?! Und zack - so schnell konnt ich gar nich gucken - warn wir zu fuenft. Wir also dahinten in die Pampa des Technologieparks getuckert.
Ab zur Anmeldung.... Ja.... Erstspende, nein keine ansteckende Krankheiten/Erkältung/sonstwas. Hämoglobin... TRAUMHAFT bei 14,5.... Naja egal.

Wir waren alle fit und durften weiter zum Spenderaum. Als ich dann die Nadel sah bekam ich große Augen und wollte kruzfristig von der Liege hüpfen, aber da war die Nadel auch schon im Arm. Die Damen können sehr gut stechen, der Anblick der Nadel tut mehr weh als alles andere >_<. Danach noch lecker Brötchen gegessen und Kaffee getrunken. Wir hätten auch noch ein Eis haben dürfen, aber leider war grad niemand zu Hause in der Rezeption.

Mit dem Gutschein in der Tasche warten wir jetzt 56 Tage und dann stauben wir 2x20 Euro ab. Für diese Erstblutspende und für die nächste Vollblutspende. Geldverdienen leicht gemacht

Punkt 2:
Heute in der Schule: Neue Frisuren entdeckt, Friseur erfragt und wieder gefragt: Ich geh zum Friseur, wer kommt mit?! Jenny und Julia waren sofort dabei. Jez hab ich ne neue Frisur. Toll


Und was machen wir morgen?!

SO das Wochenende ist nun schon paar Tage her aber trotzdem wars ein sehr schönes Wochenende. Fast wie ein Kurzurlaub. Freitags schön reingefeiert am Samstag in der Sonne in Mannheim shoppen gewesen. Zuviel Geld dabei ausgegeben, aber es hat tierisch Spaß gemacht. Und dafür hab ich jez auch hübsche neue Klamotten . Dann ein Kneipenhopping durch Heidelberg. Einleitung bei Conny dann Guiness - das MUSS SEIN!!! - Untere Straße und Mel's kleines Touristen Standard Programm für Studenten... oder so. Und dann noch knackig braun bräunen im Schwimmbad. Schöne neue tolle Rutsche hatten wir da. Wir hatten definitiv unsern Spaß :d hihi.

Yay am vergangenen Wochenende war es dann so weit. Freitag Nachmittag ging es am Olympia Stützpunkt in Neuenheim los. Ab nach Bayreuth. Nach viel genug Stunden fahrt und der erstaunlichen Erkenntnis 4,5 mit sechs Autos Kolonne fahren zu können und sich erst in den letzten Minuten zu verlieren kamen wir an. Halb müde und halb aufgedreht, ob der Erwartung auf den nächsten Tag.
Zelte aufbauen, Bier trinken, Schlafen legen. Aufstehen Frühstück... RUGBY! Wir Mädels hatten vier Spiele an dem Tag, wir haben uns kontinuierlich gesteigert, immer um zehn Punkte weniger Rückstand. Das letzte haben wir dann 25:0 gewonnen. Ein wunderbarer Tagesabschluss. Wieder Bier. Viel Bier. Viele andere. Viel Party. Und eine weitere Erkenntnis: Rugbyspieler (die männlichen vor allem) neigen zum Exhibitionismus. Fängt einer an, sind alle dabei. So dauerte es dann nicht lang, bis ich mein erstes Spiel ganz im Stil "nackig vs. strümpfig" sehen durfte. Am Sonntag sahen dann alle dementsprechend bescheiden aus. Wir haben unser fünftes und letztes Spiel verloren, und gingen mit einem unerwarteten 8ten Platz (positiv überrascht im übrigen) nach Hause.

Was haben wir gelernt: Da Rugby aus England kommt, haben alle Rugbyspieler einen Hang zum Idiotismus und zum Bier. Nicht das mir das unsympathisch wäre, das ist nur eine Feststellung. Was Rugby eigentlich ist, das spar ich mir für einen nächsten Eintrag, das wäre zu sinngefüllt an dieser Stelle.
Zum Trost könnt ihr euch meine Bilder vom WE anschaun.

So. Heute war er also der große Tag. Mittwoch. 20°° vor der Rhein-Neckar-Halle. Erstes Training mit der weißdergeierwelcher Damenmannschaft von Eppelheim.
Sehr lustige Mädels, angefangen bei ner 16 jährigen soweit ich das überblicken konnte, bis hin zum Trainer halt...
War kein Spiel an der Tagesordnung heute, sondern Kondition, Koordination und Technik Training. Sprich eine Stunde lang durch die Halle dopsen und rennen. Und ein Stunde den Ball in einem komisch verwirrendem System hin und her passen und dabei nicht verpassen zur rechten Zeit loszulaufen. 31-28 heißt das. Genau. Ich hab auch keine Ahnung was das sein soll.

Sie wollten mir nich so recht glauben, dass ich in meinem Leben noch nich Handball gespielt hab. Um ganz ehrlich zu sein, hab ich noch nich ma nen Handball jemals in der Hand gehabt (zumindest nicht das ich mich daran erinnern würde..) Und ich darf auch nochma wiederkommen zum Training wenn ich mag. Ein erfolgreicher Tag...bzw Abend. Dafür dass ich im vorraus n Riesenschiss geschoben hab, dass die mich alle verächtlich anschauen werden, weil ich mit 22 ohne jegliche Vorerfahrung auf die schwachsinnige Idee komme mit sowas komplexen Sport wie Handball anzufangen. Aber dem scheint nicht so. Also geh ich da auch nächste Woche wieder hin. Bzw plane es ein

Conny fragte mich also während in einer zahlreichen ereignisreichen Schulstunden ob ich wohl mit ihr zum Rugby gehen möchte. Man bräuchte dafür nur eine Ausweis der Sporthochschule der Uni. Für 5 Euronen. Also sind wir eines schönen mittags in kleiner Gruppe zum Hochschulsportsekretariat und haben uns diese Ausweise ausstellen lassen. (Nebenbei sei angemerkt dass meiner schon schwächelt, obwohl er nur im Geldbeutel durch die Gegend getragen wird.)
Wir waren jetzt schon zwei grandiose Male im Rugby (immer montags, von 19-21Uhr). Nach dem ersten Training schickte Conny sich an, so auszusehen als sei sie aufs übelste von ihrem imaginären Freund verprügelt worden. Das zweite Mal wurde dann schon mit weniger gefährlich aussehenden blauen Flecken überstanden.

Und weil wir so unglaublich gut sind - oder einfach zu den wenigen Frauen gehören die das machen. Fahren wir am 30ten Juni mit nach Bayreuth zur Deutschen Hochschulmeisterschaft. YUHU!

PARTEY, sag ich da nur

Jap mit dem heutigen Tage werde ich offiziell ein Jahr älter sein alswie zuvor. Nämlich genau 22 junge Jahre. Es ist schoen morgens aufzustehen und in den Spiegel zu sehen und etwas so nettes zu erblicken. An dieser Stelle lieben Dank an Ike, die es geschafft hat mich heute morgen schon zum Lachen zu bringen, ohne ihre Anwesenheit

Und dank auch an alle die jetzt schon an mich gedacht haben und noch denken und wat weiß ich. Ich mach jetzt weiter mit meinem Vorhaben die Wohnung auf Vordermann zu bringen, nachdem ich jetzt schon eine Stunde lang eklige Sachen abgewaschen habe

Nachdem ich mit meiner Frisur eigentlich noch nie so recht zufrieden war - ausser die Zeit mit meinen Dreads das fand ich damals toll, aber die Zeiten sind endgültig vorbei - hab ich jetzt mal wieder so nen Anfall dass ich meinen *style* verändern sollte/will.
Ich habe allerdings ein regelrechtes Friseurtrauma, weil niemand irgendwas gescheites auf meinem Kopp zu Stande gebracht hat. Ausser der Salon in dem ich die letzten beiden Male war. Da fühlte ich mich dann auch gut genug die Haare von Zeit zu Zeit mal offen zu tragen.
Traurig aber wahr: Ich find kurze Haare einfach besser. Warum? Fliegen nich doof in der Gegend rum, kann ich nich zsammbinde, dauert nich so lang die zur Bürsten und zu trocknen. Und ausserdem glaube ich einfach das kurze Haar besser zu mir passen wie dieses Gestrüpp da was nie zu ner richtigen Frisur wird. Sei es weil ich meine Haare nich mag, zu inkompetent zum stylen bin oder einfach keine Lust hab.

Wer Vorschläge hat, berichte mir bitte davon. Hier zunächst einmal meine Spielereien mit einem Online-Frisure-Style-Programm

Jetzt:


Idee die Erste:


Idee die zweite:


Also nich genauso, aber so in Etwa dachte ich. Gibt halt nich viel Auswahl bei dem tollen Telekomprogramm Aber lustig is es trotzdem.

Hier gibts noch ein paar andere Frisurenfotos, die meinen Vorstellungen nahe kämen:
die Seiten sind ein wenig zu kurz für meinen Geschmack
schon fast ein wenig zu anständig und weiß au nich
schaut ein bissl krass aus, aber man muss es ja nicht übertreiben
so eigentlich nich wirklich aber egal

Man sieht: Ich bin eh nich zufrieden zu stellen. wer sich selbst mit dem Programm verunstaltet hat möge hier bitte ein Foto zeigen Im Endeffekt kommt dabei rum: Haare wachsen nach. Ehrlich!

Weil ich es so depremierend fand bei meinen Stats als Suchbegriff immer nur "Parkour in Mannheim" zu lesen, jetzt also auch ein "Parkour in Heidelberg" - Post.
Weil HD is eh viel toller, weil ich da ja auch öfter trainier wie in MA. Ausserdem stinkts hier nich so.

Hab bei den letzten Malen ein paar Fotos gemacht die man sich jetzt getrost dort anschauen kann. Da trainieren wir gerne mal. Wer gerne mitkommen mag zu einem der Treffen schreibe mir eine Mail an chef@kampfkeks.net und teile mir dies mit. Ich sag euch dann bestimmt Bescheid wann wir uns das nächste Mal in Heidelberg oder Mannheim treffen. Oder ihr registriert euch einfach auf parkour.de. Da steht immer ein Thread wenn jemand wieder ein Treffen ansetzt. Das letzte Mal waren wir immerhin 10 Leute oder sowas. Und das in einem Kaff wie HD ;D

Ich war gestern Squash spielen mit Sarah. Wir haben nun beide unglaublich viel Ahnung davon. Alles was wir wussten ist: Jeder hat einen Schläger und es gibt einen Ball der gegen die Wände zu hauen ist. Der Ball entpuppte sich als sehr viel kleiner wie ich es mir vorstellte und bremst ungefähr gleich nach Auftreffen auf den Boden ab. Und so haben wir also angefangen, den Ball einfach irgendwo gegen die Wand zu spielen und auf wieder zurück zu schlagen.
Uns war schon klar dass der Ball wohl zwischen die 2 roten Linien soll, aber wir haben es vorgezogen ihn doch irgendwie zu nehmen wenn die Chance besteht ihn zu kriegen.

Heute habe ich dann nachgelesen wie das Spiel funktionieren könnte. Und siehe da: So schlecht haben wir uns gar nicht angestellt. Der Ball muss tatsächlich einfach nur an die Wand gespielt werden. An welche ist dabei egal, ausser beim Aufschlag, da sollte er zunächst an die Stirnwand gespielt werden. Das Feld wird von beiden Spielern genutzt und die rennen abwechselnd nach dem Bällchen. Der Ball sollte möglichst so gespielt werden dass der Gegner ihn nicht kriegt. Wobei wir es vorgezogen haben zu versuchen den Ball so spielen dass die andere in kriegt. Und das war immer noch schwer genug weil der Ball nicht so reagiert wie man es von Bällen nun einmal gewohnt ist.

Wir wollen diese Woche auf jeden Fall noch mal spielen gehen, weil es super viel Spaß macht da wie ne bekloppte durch die "Halle" zu laufen (die kaum größer als mein Wohnzimmer ist) und auf nen kleinen Gummiball einzudreschen.

UAAHHH Ohhh!!! Sooooo lecker warn wir gestern essen. Einfach WOOOAHH und WOHOOO!!! Man hätte am liebsten allein dort sein wollen.

Was ich aß:
Vortisch;
Capuccino aus Curry mit Scampis drin, das ganze war eine sehr würzige Currysuppe mit drei Scampis die an irgendeinem Grünzeug aufgespießt über der Suppe trohnten. Serviert wurde das in einer Cappucino Tasse mit Schaum oben drauf. Sah aus wie Cappucino war nur 1000 mal leckerer. Das war sooo lecker, das kann ich gar nit beschreiben.

Hauptgang:
Mit Frischkäsegefülltes Schweinekotlett auf Zucchini-Pfefferminznudeln dekoriert mit Kartoffeln. Zum drin wälzen. Die Nudeln entpuppten sich als in hauchdünne Streifen geschnittener Zucchini mit dezentem Pfefferminzaroma. Schon wieder unbeschreiblich lecker. Nur die Kartoffeln waren zum Teil leider versalzen.

Dessert:
Panna-Cotta an einem Haufen Früchte. Ein kleines Häufchen Panna-Cotta Pudding mit Früchten und Soße. LECKER!! Ich träume noch jetzt davon. Sowas gutes hab ich in meinem ganzen Leben glaub ich noch nicht gegessen.

Für dieses Familienessen haben wir in Euro soviel gezahlt wie wir früher in Mark niemals zum Essen ausgegeben hätten, aber das Geschmackserlebnis war es Wert - ganz ehrlich. Wer richtig richtig richtig gut essen gehen will und auch genug gespart hat sollte sich das auf keinsten Fall entgehen lassen. Mir läuft schon wieder das Wasser im Mund zusammen. Yummyyummyyummy *schmatz*schlürf*sabber*

Oskar Vinothek u. Restaurante
Haspelgasse 5
69117 Heidelberg
06221/4319034

Nichts für zarte Seelen und meine Verwandtschaft die sowas eigentlich lieber nicht wissen will, wobei ich glaube ihr wisst es sowieso schon länger alswie ich und es is euch egal. Irgendwie. Oder nicht? Also meine Lieben gerade genannten: Überlegts euch gut ob ihr wirklich alles über mich wissen wollt und lest nur dann weiter

Die gesamte Story is sowas von Filmreif. Wer das verfilmen will muss mir vom Gewinn was abgeben und mich vor allem vorher fragen ;D

Noch mal ne Warnung: Das is echt nix für Ungesottene, und könnte eurer physischen und psychischen Gesundheit nachhaltig schaden. Denn verwirrend ist es allemal.

Wie alles begann:
Unheilbar. Da war ich hingegangen. Zum ersten Mal im Dezember. Ich war komplett abgefüllt an diesem Abend und hatte eine Begegnung mit einem Mädchen. Das ich zu sowas in der Lage wäre - einfach jemand wildfremden zu küssen - wusste ich bis dato selbst noch nicht. Wir sind jetzt befreundet. Nächster Schauplatz: Unheilbar im Februar. Vor anderthalb Wochen. Ich war dort mit einer Freundin hingegangen. Wir waren nun also dort. Sie hatte nach kurzer Zeit Claudi kennen gelernt und ich stand (aus nicht mehr nachvollziehbaren Gründen) oben an der Theke und zwar neben Julia.
Julia stand dort hilflos und kam irgendwie nich an die Reihe, wurde entweder vom Ausschank missachtet oder von Partygängern ignoriert die sich einfach vordrängelten. Was mach ich also? Ich schnapp mir ihren Becher lehn mich über die Theke und erklär der guten Dame dass das Mädel hier was zu trinken braucht und schon ewig ansteht. Joa... danach hatten wir beide was zu trinken machten uns miteinander bekannt und versuchten einen Franzosen zu ignorieren der nun für 2h an meinem Hintern kleben sollte. Wobei ihn auch nicht unsere Idee, ihn loszuwerden indem wir uns küssten, beeindruckte. Naja am Ende des Abends, oder besser gesagt am Anfang des morgens fuhren wir dann zu ihr, verabschiedeten uns von Claudi und meiner Freundin mit der ich dort hinging und ließen den Abend ausklingen. Am nächsten Tag erfuhr ich dann das Claudi+Julia beste Freundinnen waren, denn ich hatte die Ehre mit den beiden und noch 2 Frauen zusammen zu frühstücken.
Verabschiedung war etwas verplant, weil keiner sich traute nach der Nummer des andern zu fragen. Und ausserdem verstand sie einfach nich worauf ich mit der Frage: "Sehen wir uns nochmal?!" hinaus wollte. Denn zurück kam lediglich: "Bestimmt." Und dann dacht ich halt... Okay.. Nichts wie weg. Am Nächsten Tag dann schon bereut und verschiedenen Leuten die Ohren vollgeheult bis ich mittwochs dann einen Brief geschrieben habe mit meiner Nummer als Hauptteil und in bei ihr in den Briefkasten warf. Am nächsten Tag war ich dann hibbelig bis zum Anschlag und später dann noch hibbeliger und überglücklich als ich eine SMS bekam - Hoch Leben das digitale Zeitalte!
Auf Grund glücklicher Fügung hatte ich Sonntags Spätschicht, was Grund genug war Samstag abends mit Claudi+Julia auf die Himbeerparty in Mannheim zu gehen. Nachdem wir dann eine Stunde nichts tuend im Auto auf dem Parkplatz vor meiner Wohnung standen, haben wir uns kurzentschlossen (um 3 Uhr nachts) dazu entschieden noch zu ihr zu fahren. So war das.

Weil ich zu feige bin fragt Claudi die Julia ein wenig aus, wie sie die ganze Sache sieht. Danke. Wobei ich das Gefühl habe sie is zur Zeit genauso unbeholfen wie ich und kriegts ebenso wenig gebacken wie ich. Merkte ich bei der Begrüßung gestern. Ich hatte das Gefühl sie wollte mich ebenso umarmen und küssen wie ich sie. Aber erstens waren da soviel Menschen, zweitens will man nicht zu aufdringlich sein und drittens waren die Menschen ihre Eltern. [wobei sich dies Thema nun auch schon länger erledigte um das mal anzumerken.]

So eh ja, das war die abgespeckte Version um keinen Ärger mit irgendwelchen Leuten zu bekommen und auch einfach aus Respekt vor denen

Liebe Verwandtschaft: Ich hab euch gern, nehmt es einfach so hin und schaut mich bitte nich komisch an, denn davor hab ich am meisten Angst. "Es ist wie ist, sagt die Liebe."

Danke liebe psp, danke liebe Teilnehmer und danke liebe Instruktoren. Viel gelernt. Viel Spaß gehabt. Und was wir für 20 Euro Workshopkosten alles bekommen haben: den Workshop , Essen, Trinken, Party, psp testen, Spaß, Shirt + Schweißband + Schlüsselband, DVD gibts auch noch.

Der Tag danach war übel. Nicht nur wegen des Muskelkaters sondern auch weil wir erst um 5°° heimgekommen sind, aber um neune schon wieder aufstehen mussten, weil wir ne Stunde später raus sein mussten. Wir mussten nämlich des Nächtens noch unbedingt ins 'Klo'. Das Klo ist eine Kneipe in der Nähe vom Kudamm. Da drin stehen zum Teil Kloschüsseln auf denen man sitzen kann, zum größten Teil aber ganz normales Mobiliar. Zu bestellen gibts (unter anderem) Bier auf Urinenten und Currywurst aus der Bettpfanne. Lecker.

Ansonsten waren wir Sonntags noch am Velodrom und im Gelben Dorf. Hammergeil die Spots. Dort noch sehr lustige Hamburger kennengelernt. Nils und elmit und Co. Möglichst scheiße aussehen und dumm dabei rüberkommen, wa?!

Fotos vom Trip gibts wie immer in der der Fotosession

YES! Morgen gehts auf nach Berlin mit den tollen Tchibotickets... bis Sonntag. Was ich da mache? Ich gehe da oben hin.
Freitag Treffen mit ein paar Tracer'n am Velodrom ein wenig Parkour machen.
Samstag beim pspthwway Parkour Workshop töten lassen
Sonntag wieder auferstehen und noch ein bisschen Parkour machen und wieder heimfahrn.

So schauts aus. Ein Glück hab ich danach erstma noch drei Tage frei ;D

Gehabt euch wohl, rockt die Welt und richtet sie wieder auf wenn ich am Sonntag wieder online komme =)

So is zwar morsche vorbei die holde Adventszeit, aber nichtsdesto trotz möchte ich euch noch den besten Adventskalender ever präsentieren, den meine Ma von einem Vertreter geschenkt bekommen hat. Info: Es handelt sich um Schokolinsen. Ganz ehrlich.

In diesem Sinne: Frohes Fest und besinnliche Weihnachtstage im Kreise eurer Familien!

Weil ich gerade mal wieder ein wenig aufräume+ausmiste, wegen des anstehenden Umzugs und ich gerade ein paar Kochrezepte auf Fresszetteln gefunden habe. Wer's ausprobieren mag tue sich keinen Zwang an, aber teile mir bidde mittels der Comments mit, wie es denn geschmeckt hat

Huhn pakistanisch für 2:
Hähnchenschlegel enthäuten + mit Cayennepfeffer dezent würzen
1 Päck. Rosinen waschen + abtropfen lassen
1 Dose Tomaten (in Stücken)
1 Päck. Mandeln (Blättchen)
- Mandeln in beschichteter Pfanne ohne Öl bräunen -> raus aus der Pfanne
- Hähnchen in Öl+Magerine bräunen (nur hellbraun!)
-> Tomaten + Rosinen + Mandeln dazu; ca. 20-25 köcheln lassen
- Reis kochen
- natur Joghurt mit dazu auf den Tisch

Knoblauchspaghetti:
- 3 EL Öl erhitzen -> Knofi rein -> vom Herd -> glasig werden lassen
- nach belieben würzen
- eventel Dosentomaten dazu

Pizza:
500g Mehl
1 3/4 Würfel Hefe
210 ml Olivenöl
270 ml Wasser
1 EL Salz
1 EL Honig

Backen:
225° vorheizen
Blech auf den Boden stellen
15-20 Mins backen

Hefeteig:
1) Wasser erwärmen -> Hefe reinbröseln (muss dann Brökelsfrei sein)
1 EL Honig rein, 2 Tassen Mehl dazu
2) ghen lassen bis der Teig die doppelte Größe erreicht hat
3) Vorteig in Mehl+Olivenöl+Salz kippen und gut verrühren

Tomatensoße:
2 Pkg. passierte Tomaten
1,5 Tuben Tomatenmark
3 gr. Zwiebeln
Knoblauch
gem. Kräuter
1 Dose Paprikapulver süß

1) 1 Tasse Olivenöl erwärmen + gehackte Zwiebeln rein -> glasig werden lassen
Passierte Tomaten rein + aufkochen lassen. Bei kl. Flamme auf 1/3 der Menge köcheln lassen
2) Rest rein (Tomatenmark gut verrühren)

Kartoffelsalat:
2,5 kg Kartoffeln (fest kochend)
6 Eier
2 Zwiebeln
5-6 Essiggurken
Majonese
1/4 L Gemüsebrühe
Essig o. Essiggurkenwasser
2-3 EL Öl
Salz+Pfeffer

1) Kartoffeln 13 mins kochen - pellen - schnipseln
Eier 10 minuten kochen - würfeln
Zwiebeln würfeln
Gurken schneiden
-> alles in einen Pott
2) Brühe + Essig + Öl + Salz + Pfeffer ran

Hab mir mal die Mühe gemacht, die zwei Trainingspläne die ich im Netz gefunden habe zu einem zusammen zufügen, nach dem ich mich gerade richte. Bei regelmäßigem Training alle 2 Tage kann man es in 8 Wochen auf 50 Minuten Dauerlauf schaffen. Oder in 6 Wochen auf 30 Minuten. Ich hab bei Woche 3 angefangen, weil ich ja vorher schon ohne Plan versucht habe anständig Laufen zu lernen, was aber nicht so ganz geklappt hat. Mit dem Trainingsplan macht es in gewisser Weise Spaß, denn man sieht die kontinuierliche Steigerung der eigenen Leistung. Derzeit bin ich in Woche 5, also Ende nächster Woche müsste ich schon 30 Minuten laufen können und in einem Monat dann 50 Minuten. Wenn ich es schaffe regelmäßig raus zugehen.

Wen's interessiert kann hier nachlesen:












Zusätzlich versuche ich jeden 2.-3. Tag ein wenig Krafttraining zu machen. Also Sit-ups, Liegestützen und Klimmzüge. Naja. Es wird ;D

Nachdem ich mich jetzt einige Wochen nur im Dunkeln zum joggen rausgewagt hab, hab ichs endlich soweit gebracht um mir zu sagen: Hey selbst wenn die über dich lachen sollten... immerhin tust du was um nich so dick zu wern wie die!
Naja und schwuppdiwupp - Ich kann mittlerweile 10 mins am Stück laufen und im Hellen ;D

In diesem Sinne HALLO WELT! Deine Meinung is mir egal!

So ich hab mich mal wieder belesen und bin schlauer geworden. Das was ich mir mit meiner bestechenden Kadda-Logik eh schon halb zusammen gereimt hatte wurde mir jetzt bestätigt.

Krafttraining is besser als Ausdauertraining, wenn man den prozentualen Körperfettanteil reduzieren möchte. Denn Fett wird in Muskeln umgesetzt. Muskeln wiegen mehr als Fett, woraus folgt dass man schneller den KF-Anteil reduzieren kann. Welch Grund ein Fitnessstudio aufzusuchen...
Zudem mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie (ATP/Fett/Glukose/Kohlenhydrate/whatever), da wer mehr Muskeln hat benutzt diese auch bei jeder Bewegung irgendwie. Logisch oder?!

Ausdauertraining, wie zum Beispiel joggen, is eher sinnvoll eben eh für die Kondition, ne?! Allerdings stellt sich bei mir heraus dass auch laufen Muskeln aufbaut, ausserdem verbrauchen wir Energie und hilft uns auch zum abnehmen. Nur nich so sehr zur Reduktion des KF-Anteils sondern eben abnehmen.

Ansonsten habe ich gelernt dass es den sogenannten "Fettverbrennungspuls" (was sich eigentlich Fettstoffwechseltraining nennt) nich wirklich gibt, bzw. für so 08/15 Menschen wie mich und den geneigten Leser (vermutlich) total sinnlos is. Höhere Intensität macht auch höhere Verbrennung. Also Leute. Wer seinen KF-Anteil senken will (was nicht unbedingt abnehmen gleich kommt, weil Muskeln ja mehr wiegen alswie Fett) sollte Kraft- und Ausdauertraining machen. Ham was eigentlich nich eh schon gewusst und alles andere waren nur scheinheilige Lügen die wir uns vorgehalten haben, damit's net so anstrengend wirkt?

Ich für meinen Teil bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden. Ich hätt' nur gern mehr Kraft und ne anständige Kondition, aber ich arbeite dran

*klick mich*

Ich hab also fleißig trainiert nachdem dem spock! aka Kaito aka Manu hier in Heidelberg war.
So fleißig dass ich irgendwie grad glücklich darüber bin Schmerzen aus Überanstrengung im Arm zu haben


Zeit die Beine solang zu trainiern... höhö. Grundlage: 25 Kniebeugen. Da is einiges zu tun bis ich die einbeinig kann. LoL. Aber immerhin kann ich von mir behaupten wenigstens etwas zu tun. Das können doch die meisten sicherlich nicht von sich sagen.... oder doch?

Na wieviel schafft der geneigte Leser des Blogs ders mir verraten will?

Wies geht? Ganz einfach. Beine Hüftbreit auseinander mit dem Arsch ganz runter, wobei die Fersen den Bodenkontakt halten. Der Rück bleibt gerade. Und ab geht die Luzi!

So heut moin +mal wieder+ im Kh angerufen, sogar die Ärztin ans Telefon gekriegt. Der Über-Mega-Hammer war dann aber doch noch ne Auskunft zu kriegen. Und als hätten wir es nich alle geahnt: Der MRT-Befund war unauffällig. Super Sache. Und wat mach ich jetzt? Hinsetzen, Däumchen drehn und hoffen dass es irgendwann von selbst verschwindet?
So an Glomb!

Aber wenigsten gehör ich jetzt zhu den 10-15% bei denen die Ursache Ideopathisch (keine Ursache gefunden) is. Bin demzufolge ein Ideopath was ich ja schon länger vermutet hab *grunz*

Aber das macht die Sache au nich besser. Hätten se lieber ma irgendwas gefunden, dann würde jetzt auch irgendwas getan. °_0

Wer's wissen will:
Gastritis (Magenschleimhautentzündung:
Entsteht durch übermäßige Einahme von Alkohol, ASS, starkem Rauchen, Stress, schwere Verletzungen durch Verätzung durch Säuren und Laugen. Da man bei mir alles tolle bis auf eins ziemlich ausschließen kann, wähle ich den Stress als Ursache. All diese Dinge zerstören die schützende Schleimschicht (yammi) oberhalb der Magenschleimhaut. Die Magensäure verursacht dann Ulzerationen (Geschwürbildungen) an der Magenwand. Die akute Gastritis tritt plötzlich auf....ach was-... hätt ich fast nicht bemerkt >_<<br />Symptome sind dann wohl Bauchschmerzen. Wobei es zu *milden* Symptome wie kleine petechiale (kapilläre) Einblutungen in die Magenschleimhaut, bis hin zur Lebensgefährlichen Magenblutung mit blutigem Erbrechen (Hämatemesis genannt) kommen kann... hoppla..
Da Behandlung davon sieht so aus, dass Antazida (Medikamente, diewo die Magensäure neutralisieren), Protonenpumpehemmer und Anithistaminika (Medikamente, diewo die Produktion der Magensäure vermindern). Pantozol was ich kriegt is ein Protonenpumpehemmer (da bin ich aber glücklich dass ich was mit soner tollen Beschreibung gekriegt hab^^) merke: Magenblutung stellt einen medizinischen Notfall dar. Also wer schwarz oder rot kotzt sollte dann doch möglichst ganz arg schleunig in die Notaufnahme fahrn.
so chronische Gastritis interessiert mich net.... hoff ich zumindest O_o

Pankreatitis (Bauchspeicheldrüsenentzündung):
Entsteht in den meisten Fällen durch Aktivierung von Pankreas-Enzymen. Dieses Enzym hat die Aufgabe Fette und eiweise zu verdauen...Ergo: es kommt zur Selbstverdauung (yammi). Akut entsteht sie wenn sie sich plötzlich entzündet (.... vielleicht durch 20 mal kotzen innerhalb von 8 Stunden?! *anmerk*). Man kann mehrmals an akuter Pankreatitis leiden (freude). Eine akute Pankreatitis kann eine lebensbedrohliche Erkrankung sein, welche zahlreiche Komplikationen hervorruft (nochmehrfreude), normalerweise erholen sich die Patienten wieder von einer akuten Pankreatitis.
Ursachen können sein: Gallensteine, chronischer Alkoholmissbrauch, Idopathisch (keine Ursache zu finden). Selten sind Nebenwirkungen von Medikamenten, Infektionen wie Mumps, Hepatitis (wogegen ich gegen beides im übrigen geimpft bin), erhöhter Blutkalziumwert (durch Schilddrüsenüberfunktion, wobei ich das Gegenteil davon hab), stark erhöhte Blutfettwerte (die hab ich höxtens jetzt wos alles nimmer gescheit verdaut wird), zystische Fibrose (is genetisch bedingt) und nach einer ERCP (is im weitesten sinne eine Endoskopie (schlauch durch hals ab in den Magen und weiter.....) und die kommt höchstens noch auf mich zu >_<).
Macht sich durch Schmerzen im Oberbauch bemerkbar, die in den Brustkorb ausstrahlen, die nach einigen Tagen verschwinden (ach wirklich?! merk ich aber herzlich wenig von). Schmerzen könen plötzlich und intensiv sein und nach der Einnahme von Nahrung schlimmer werden (oooohhh ja). Bauch kann geschwollen und empfindlich sein. Bei Untersuchung charakteristisch is druckschmerzhaftes Abdomen (Bauch) und sogenannter Gummibauch (durch mäßige Abwehspannung bedingt).
Patienten mit akuter Pankreatitis sehen meist krank aus und fühlen sich auchdementsprechend. Weitere Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Obstipation (Verstopfung), Fieber, erhöhter Puls. In schweren Fällen treten Ikterus (Gelbsucht), Aszites (Bauchwassersucht - Flüssigkeitansammlung in der Bauchhöhle), Pleuraergüsse (Flüssigkeit um die Lunge herum) und Schock- sowie Sepsiszeichen (kp was das is) hinzu.
Für die Therapierung sollten die Patienten 3-4 Tage keine Nahrung zu sich nehmen (gilt es auch wenn ich mich 3 Wochen lang unterernähre?!), damit die Stimulierung des Pankreas durch in das Duodenum (Zwölffingerdarm) gelangte Magensäure entfällt (na dann...). Wichtig is die Schmerztherapie, da eine Pankreatitis mit erheblichen Schmerzen verbunden is. Sofern die Pankreatitis durch Gallensteine verursacht wurde, müssen diese entfernt werden. Bei Anzeichen für eine Infektion werden Antibiotika verabreicht.

Eine Attacke bei einer akuten Pankreatitis dauert gewöhnlich nur einige Tage (is definiert als welcher Zeitraum?!)

also da wir Selbstdiagnosen ja alle so lieben, gebe ich hier die möglichen Gründe bekannt:
Ich hab zuviel Stress und deswegen eine Gastritis mit Hämatemisis verdient. Hinzu gesellte sich die Pankreatitis, weil sie sich vernachlässigt fühlte. Und entweder hab ich jetzt da Gallensteine drin oder es is Idiophatisch. Oder eben Krebs... Alles is Krebs :P

Also warten wir morgen früh ab wenn ich im MRT war und hoffentlich schlauer bin. Vor allem hätt ich gern weniger aua *schimpf*

So und ich hoffe wir sind jetzt alle schlauer und wissen beim näxten Arztbesuch von was der gute Mensch da eignetlich redet, wenn wir mal wieder Blut gekotzt haben.

So jetzt sind es volle zwei Wochen die ich krank bin. Die erste Woche war ja noch die hyper-mega-action, so von wegen KH und alles wuäää. Dann war ein bisschen Familien/Verwandschaftsbesuch angesagt also auch volles Programm. Aber dann wurde es hart. Wieder zurück daheim, immer noch krank geschrieben. Nichts anständiges zu tun. Das wird gefährlich. Und gestern wars dann soweit. Ich hab meinen Kontostand gesehen und wusste endlich was zu tun war. Gegen die Langeweile. Alle mir bekannten Online-Shops wurden abgegrast. Ebay wurde gecheckt. Und schwupp-die-wupp waren ganz fix 150 Euros ausgegeben für Klamotten. Der Sommer kann also kommen. Ich bin näxte Woche frisch eingekleidet. Alles supi. Kann immer noch en paar Schulden abbezalen und hab dann immer noch Geld üb er um mir was zu essen zu kaufen. Is das nich toll?

wuähähähäähhhä harrharr! Ich reiße die Weltherrschaft an mich!!!!

HAHA es gibt kein entkommen. autsch aua! *aufkoppklopp* Ich muss wieder was arbeiten gehen. Wird man ja ganz bekloppt hier. Muahahaharr!

So nun läuft das Projekt noch 11 Tage, mehr alswie die Hälfte is geschafft. Gut ich war viel krank und konnte mich nich wirklich belasten aber trotzdem ging es dass ich wenigstens ein bisschen gemacht habe.
Gestern hab ich auch schon nen kleinen Fortschritt sehen können beim joggen. Ich schaffe es insgesamt ein wenig weiter zu laufen, nich viel vielleicht so 50-100 meter mehr bevor ich ne Pause brauch. Aber mühsam nährt sich das Eichhörnchen und es geht voran.
Nach dem laufen mach ich immer noch nen kurzen Parkour-Zwischenstopp, und gestern hab ich endlich wieder nen (beibeinigen) Saut du chat (an ner stange auch noch olee!!) hingekriegt. Als ich dann übermütig wurde und nur mit einem Bein apsringen wollte bin ich dann halt erstmal mit beiden Füßen an der Stange hängegeblieben O_o plöte Situation.
Aber es geht voran. Und ich bilde mir zumindest ein dass ich schon bisschen abgenehmt hab *freu* Aber ich hab ja keene Waage also dauert das noch bis zum WE bis ich das überprüf0rn kann...
*frischluftschaden*

Gestern war es soweit, das Treffen in Mannheim mit anderen Anfänger fand endlich statt. An nem supergenialen Spot hinter der Alten Feuerwache.
War ganz toll dass die das auch alle noch nich so lange machen, dann kam ich mir nich so blöd vor bei dem was ich tat, und im Endeffekt konnt ich sogar mehr als ich mir selbst zugetraut hätte. Aber ohne Witz an dem Spot kann man nen ganzen Tag verbringen und hat vermutlich noch nich mal alle Möglichkeiten ausgetsetet. Beim nächsten Treffen bin ich auf jeden Fall wieder dabei ^^ Aber mi fehlt dann doch noch einiges an Kraft, was die andern (Männer) mir voraus haben
Abends war ich so geplättet, dass es fürs blog nich mehr gereicht hat und ich um 10Uhr halbtot ins Bett gefallen bin. *schnarch*

Wozu kann man die Zeit des krank seins nutzen wenn schon nicht dazu, doof vor dem PC zu hocken, sich durch Foren zu surfen und überhaupt, JEdenfalls entstand durch Krankheit und bla folgender Trainingsplan, an den ich versuch will mich zu halten. Weil durch irgendne Berechnungsstrategie kam heraus dass ich für mein angestrebtes Körperfett 65kg wiegen müsste. Naja Abnehmen wollt ich ja eh, weil 77 kilo sind zuviel. Ein kilo is schon weggeschmolzen innerhalb der letzen Woche, aber da fehlen dann halt noch 10 mehr bis ich glücklich werden kann. Deshalb folgender Plan:
Jeden 2ten Tag joggen gehen. Es wird zu Anfang keine große Strecke sein die ich zurücklegen kann, ich werde wohl eher daran arbeiten ohne Pause über die Neckarwiese zu joggen, aber aller Anfang is schwer)
Alle zwei Tage ein quasi In-Door-Training:
Dands 2*5 das is es: http://www.fighterfitness.de/FighterFitness/Training/Bjoern/T05/FFB5.htm
Blank 2*20 sek. (Man liegt auf die unterarme gestütz in ner Liegestützeposition..alles klar?!)
den Tisch http://www.fighterfitness.de/FighterFitness/Training/Anita/T07/FFA7.htm würd ich gern einflechten wenn mir jemand mitteilt, ob man das auf Zeit oder Wiederholung macht.... ich tendiere zu Wiederholungen)
Kadda Klimmzüge 2*5
negative Klimmzüge 2*5
Liegestütz 2*5 (tja mehr geht zur Zeit noch nich Leute ^^)
breite Kniebeuge 2*15
Bethaks 2*15
Cruncher 2*15
Hanteln 2*15

Immer nur so 'wenig' weil ich hab mich ja schlau belesen und erfahren, dass ein Muskel in den Ruhephasen wächst und nur kleine Reize zum Muskelanfangsaufbau braucht.

Und da man beim Abnehmen ja auch auf seine Ernährung achten sollte, und ich eh viel zu ungesund esse, aber satt werden will hab ich mir mal gedacht

Morgens: Frühstücken, das tu ich eigentlich nich gern, aber es wirkt sich im Endeffekt negativ aus, deshalb wenigstens mal en Müsli
12-14h Mittagessen
18-19h Abendessen

dazwischen jeweils was 'kleines' Obst oder n brot oder irgendwas, will ja nich hungern ^^

Und allgemein, einfach mal den Süßigkeitenkonsum halbieren und weiterhin kein Alkohol und keine Kippen, aber das hab ich ja seit Beginn des Projekt eigentlich relativ gut hingekriegt.

Und ich hoffe mit dem Programm bis zum Sommer meinem Ziel doch erheblich näher gekommen zu sein.

Kritik und Anregung sind erwünscht. Tobt euch aus!

Jep und zwar heut, in der Halle in Eberbach, wo wir ganz fix in die Rolle von Katjas ihrn Vaters Kinder schlüpfen. War das zu schnell für euch, naja müsst ihr halt innehalten und nochmal drüber nachdenken.
Jedenfalls sind wir da heut zu dritt hin, auf der absoluten Höhe unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Sprich wir (also vor allem der Raf und ich, aber das unterschlagen wir halt und ziehen die Katja auch noch mit rein) mussten nach jedem Sprung innehalten um zu husten und wieder Luft in die Lungen zu pumpen.
So mit Erkältung is halt schon kacke, aber hey wir hatten ne Halle, was hätten wir anderes tun sollen?! Diese Gelegenheit ergibt sich nur alle paar Monate!!

Wir kamen also in der Halle an und waren erstmal zu blöd die Tore aufzumachen.... Also Papa hinterhergerannt und er zeigte uns dann das man drücken und nich ziehen muss... omg... wir sin schon trottel.

Naja die erste anstädinge Tat war dann nach ner halben Stunde irgendne Sprosse von den allseitsbekannten Kletterleitern zu zerstören. Wo gehobelt wird da fallen Späne, also verschieben wir diese saut de vonmöglichstweitweganderleiterlanden und machen mit anderen Gleichgewichtsstörenden Sachen wie "Salto" vom Trampolin weiter.

Jedenfalls war ich nach gut 2 Stunden geplättet wie schon lang nich mehr und froh darüber das "unser" Papa nich mehr Zeit hatte, oder aus welchen Gründen auch immer die Zeit eingeschränkt war. Das is wie Politik, man muss und kann nich alles verstehen.

Und ich weiß jetzt dass ich über den Winter nich alles verlernt hab, und ruhigen Gewissen mich näxten Sonntag mit ein paar andern parkouranfängern in Mannheim treffen kann. Vielleicht bin ich bis dahin ja ausnahmsweise mal wieder gesund X_x

Da war ich doch jetzt grad draussen.... also jetzt grad is gut, vor ner Stunde ungefähr ^^
So einfach bissl frischluft und son fertig Kaffee von der Tanke trinken, bin da so durch das nächtliche Heidelberg gelauft und plötzlich muss ich husten als würd ich gleich an Tuberkulose verrecken und meine Lunge würde vom Körper abgestoßen und gleich davonfliegen.
Da will man sich und der eigenen Lunge was gutes tun hört mit dem Rauchen auf, und nach fast einer Woche dann sowas. Irgendwas läuft da doch falsch oder!? Ne Leude irgendwie kommt im Endeffekt doch immer nur raus: Das Leben ist nicht fair. X_x

Man glaubts doch kaum, aber irgendwie hat man es dann ja doch nich anders erwartet. Man versucht irgendwie nach dem Winter wieder fit zu werden, und nach 2 Trainingstagen hat man schon wieder ne Erkältung an der Backe. Also wars dass erstmal wieder mit dem Fitnessprogramm. Die letzten Tage konnt ich nix machen, wegen weglaufender Nase und ekeligem Husten und heute geht wahrscheins au net viel. Aber vielleicht reicht ja trotzdem für bisschen Kraftübungs. Morgen gehts dann erstma zur ersten yogastunde. Mal gucken wie das wird. Und am Samstag geh uich mit Kätya in die Halle um parkour ein wenig aufzufrischen, mal sehn was ich da noch bringen kann. Erkältung hin oder her aber ne Halle lass ich mir nich nehmen.

Japp. Der erste Tag war ja noch recht easy so voll motiviert und so. Der 2te Tag war auch toll, weil da musst ich ja nichts tun auser nicht rauchen und nicht trinken. Ich war da mit meinen Eltern im Kino und danach Cocktail trinken, natürlich alkoholfrei
Gestern hat mich der sportlicher Teil des Tages doch schon sehr an Überwindung gekostet, aldiweil ich da ja nun mein neues Bab stehen hatte und Sims spielen wollte und überhaupt. Aber ich hab mich doch wirklich dazu überwinden können ein Stunde mein Sportprogramm durchzuziehen. *stolzbin*

Naja heute muss ich wenigstens nich joggen gehn. Dafür war ich dann doch aufgrund des Nikotinmangels leicht gereizt. Aber damit bin ich auf Arbeit ja nich weiter aufgefallen, weil da irgendwie alle 'leicht' gereizt waren.

Und zu allem überfluss geh ich heut aus der Stationstür mit meinen zwei Wäschesäcen raus und renn voll gegen den Hr Dr. Karr... das hat mir gerade noch gefehlt an einem solchen Tag. Auch wenn ich ihn mit seinen überlangen Haaren erst einmal nich erkannt hab... Naja er hat dafür nich so ganz kapiert dass ich mit meiner Stations-Foto-Internet-Veröffentlichung-Geschichte auch nur an ihn verwiesen wurde und ich mir nich explizit ausgesucht hab... Aber so schnell reden hab ich den auch noch nie gehört. Naja man lernt ja nie aus

Naja große Worte kleine Gesten.
Ich lag gestern im Bett und konnte (mal wieder) nicht so recht einschlafen. Und irgendwo tauchte der Gedanke auf: Würde ich es schaffen über einen Monat hinweg, alle zwei Abende joggen zu gehen und ein bisschen Krafttraining zu machen? Also einfach ein bisschen körperliche Grundfitness auf- und ausbauen.
Das möchte ich jetzt ausprobieren. Dazu kommt noch, dass ich versuchen möchte in diesem Monat kein Alkohol zu trinken und auch nicht zu rauchen. Heute war der erste Tag dieser Unternehmung.
Nix trinken... oke is jetzt nich so schwierig, wenn man 8 Stunden auf Arbeit rumjuckelt und eh schon mit 1 Woche "Abstinenz" ins Rennen geht. Rauchen wurde da schon schwieriger. Allein die Tatsache dass ich mir gestern erst eine Schachtel Zigaretten gekauft hab und die noch origanverpackt in meiner Jackentasche rumlungerte als ich auf Arbeit ging, erschwerte mir die Ganze Sache ein wenig. Aber sie liegt jetzt mittlerweile noch immer verschweist auf meinem Schrank, so als Mahnmal an mich selbst. Vielleicht sollte ich noch eine Flasche Bier dazustellen damit ich eher dran erinnert werd.
Aber jetzt kommt ja eigentlich erst der wirklich schwierigeTeil. Eine halbe Stunde Aufwärmprogramm in meinem Zimmer hab ich mal angedacht und dann raus ein wenig über die Neckarwiese und schauen wies um meine Kondition steht.

Aber dieser dämliche Winterspeck, der mittlweile auf 6 Kilo angewachsen is muss endlich wieder weg. So gehts ja net hier *kopfschüttel*

Also ich nabel mich jetzt mal vom PC ab und starte mein Bewegungsprogramm.