Kampfkeks

Sasse & die wilden 13 [2]

2012-05-20T20:53:00.000+02:00

Ich berichtete zu Beginn des Jahres davon, dass ich Post vom Anwalt bekam. Ich beauftragte im Weiteren einen eigenen Anwalt, des sich dann postalisch mit den Herren und Damen dort oben im fernen Hamburg auseinandersetzte

Erfreulicherweise kam nun am Wochenende, der hoffentlich finale Brief meines Anwaltes: Ich könne ihm jetzt getrost Geld für seine Dienste überweisen, da sich die feinen Anwälte aus dem Norden nicht mehr gemeldet haben und somit könne der Fall als erledigt betrachtet werden.

Tschakka! Punkt für mich =)

Nackte Füße

2012-05-20T19:53:00.000+02:00

Ziel für den Somme: täglich Barfuss laufen, und wenn es nur für eine kurze Strecke ist. Einmal täglich soll es heißen Schuhe aus!

Warum?

Schuhe sind irgendwie unnatürlich. Im Schulsport versuchte man mir zu erklären, dass man sich als Läufer über den gesamten Fuß abrollt. Die Ferse setzt auf, die Bewegung verläuft über den Ballen und endet an den Zehenspitzen. Wer versucht diese Bewegungsweise zu befolgen, sobald er keine Schuhe mehr anhat, wird ziemlich schnell merken: Das tut weh.

Die Erschütterungen beginnen in der Ferse, setzen sich übers Schienbein fort, durchbeben das Knie, erschüttern den Rücken und hämmern im Kopf.

Irgendwas kann da nicht stimmen in der Logik.

Wenn ich Barfuss laufe setzt in der Regel der ganze Fuß auf und dann rollt er ab, über den Fußballen und Zehenspitzen. Kein Beben, keine Erschütterungen, kein hämmern im Kopf.
Nur an den Füßen tust weh nach einer Weile. Zu wenig Hornhaut. Aber dass soll sich ja ändern in naher Zukunft.

Aber die Denkweise scheint sich zu ändern. Immer mehr "natural running" und "Barfuss-Schuhe" schwemmen den Markt. Arschteuer und in schicken Blinkerfarben. Ich find grelle Blinkerfarben an Schuhen ja ganz toll, viele andere wünschen sich dann doch eher seriösere Farben. Und vor allem bezahlbare Treter. Hätte mir die Tage auch gerne welche gekauft, einfach aus purer Neugier. Aber 120 Euro für ein paar Sportschuhe ist einfach zu viel.

Spannend wie sich die Körperhaltung ändert und wieviel bewusster man geht, sobald die Schuhe weg sind...

(das alles ändert nichts an meiner Vorliebe für tolle Sneakers)

Ungarn

2012-05-20T18:27:00.000+02:00

* Gutes Essen (und günstig)
* Teurer Sprit
* viel grün
* viel warm
* Nette Leute
* guter Langos
* und auch schlechter Langos

Lord of the Dance

2012-05-04T00:18:00.002+02:00

Ich mag ja solche Tanzfilme. Jetzt nicht unbedingt solche in denen haupstächlich klassischer Walzer getanzt wird, aber ansonsten bin ich da doch recht flexibel. Sehr gern habe ich solche Gruppentänze in denen eine Geschichte erzählt wird.

Und so freute ich mich sehr, als ich zum Geburtstag 2 Karten für Lord of the Dance geschenkt bekam. Tolle Musik, tolle Tänzer und Tänzerinnen. Steptanz ist ja eh was geiles. Wenn ichs könnte würd ichs machen. Da ich es aber nicht kann, lasse ich das lieber, bevor ich meine Füße in mehrere Teile zerlege.

Also war ich am Wochenende mit dem tollsten aller Mädchen in Mannheim im schönen Rosengarten und hatte einen tollen Abend mit einem seltsamen Guiness zum Abschluss.

Massenmedien vs. Netzwerke

2012-05-03T04:58:00.002+02:00

"Mobilisierungsversuche mit Hilfe der Massenmedien haben sich in der Regel als wenig effektiv erwiesen. Dagegen spielen Netzwerke, basierend auf persönlichen Kontakten (....) eine weitaus wichtigere Rolle." *

Es ist grundsätzlich von Vorteil, wenn die Studienbriefe (die Vorlesung einer Fernstudentin) immer auf dem aktuellsten Stand der gesellschaftlich-technischen Entwicklung ist

* entnommen aus einem Studienbrief (Kurs 3408) der Fernuni Hagen des Moduls "Sozialpsychologie"

Kurioses aus dem Supermarkt [1]

2012-05-02T23:36:00.003+02:00

Ich gehe mehrmals die Woche einkaufen,. Meist beschränkt sich die Auswahl des Supermarktes auf die 3 umliegenden, die am nächsten gelegen sind. Soll heißen: Ich befinde mich mehrmals in der Woche in ein und demselben Supermarkt, der mit Produkten zum "Ja-Sagen" wirbt.

Soweit keine Besonderheit, alles so wie es sich vermutlich bei den allermeisten Endkonsumenten verhält.

Bekanntlicherweise schwankt die Qualität des Kundenservices stark von Angestellter zu Angestellter und manchmal auch Tagesformabhängig. Auch das ist keine bahnbrechende Neuigkeit. Kennen wir solche Umstände doch meistens auch bei unsrerem eigenen Arbeitsplatz und manchmal auch von uns selbst, vor allem wenn es um die Tagesform geht.

Nun zur eigentlichen Angelegenheit:

In besagtem umschriebenen Supermarkt meine "Vertrauens" gibt es eine Dame, bei der ich mich nie und nimmer an die Kasse anstelle, ausser da steht kein einziger und die anderen sind belegt. Dann überlege ich mir das nochmal. Aber diese Dame geht mir so auf den Geist, dass ich es kaum richtig beschreiben kann was mich stört. Probieren wir es mal so: Sie ist ein Hohlbrot.

Jedesmal wenn ich mit Karte zahle, moniert sie dass sie nicht unterschrieben ist. Okay, das stört viele Damen und Herren des Einzel- und Großhandels und sie halten mir auch fleißig einen Stift vor die Nase, wenn ich denen erkläre, dass ich das mit Absicht tue und es kein Gesetz gibt (zumindest keines, dass ich kenne) welche mich dazu verpflichtet zu unterschreibene. Soweit so gut, alles kein Thema, auch ihr fällt dann irgendwann ein, dass ich zusätzlich meinen Personalausweis vorzeigen müsse. Auf das Thema Personalausweis komme ich gleich nochmal zurück.

Auch bekommt sie jedes einzelne Mal beinahe nervöse Zukungen und wird ganz unruhig, wenn ich alkoholische Dinge oder gar Zigaretten käuflich erwerben möchte. Dann braucht sie ja natürlich auch meinen Personalausweis. Und hier fängt der "Spaß" erst richtig an. Jetzt ist sie nämlich völlig verwirrt.

Auf dem Personalausweis ist - wie es eben üblich und gesetzlich vorgeschrieben ist - ein hässlichen Portraitfoto von mir, auf dem ich Todkrank, unzufrieden und völlig unfreundlich aussehe, da steht mein Vor- und Zunahme, mein Geschlecht (für die ganz genauen) und Geburtsdatum. Ausserdem noch ein paar andere Dinge, die hier jetzt irrelevant sind.

Ich stehe da also mit Alkohol, oder Plastikgeld und oder beidem und meinem Personalausweise (egal ob Sommer oder Winter, also egal ob dick angezogen oder gerademal ein T-Shirt an) und sie starrt den Ausweis an, starrt mich an und jedes Mal der gleiche Spruch: "Sie können aber nicht mit der Karte ihrere Freundin bezahlen" Oh nein, einmal merkte sie an: "Du kannst doch nicht mit der Karte deiner Mutter bezahlen"

Wenn ich das so erzähle, klingt das irgendwie lustig, aber dreimal pro Woche, mit ein und derselben Person, ein und dieselbe Diskussion zu führen ist nicht lustig. Auf der Arbeit werde ich dafür wenigstens bezahlt, aber HimmelHerrGott, die Frau ist nicht meine Patientin. Soviel Dummheit muss man erstmal ertragen können.

Jedenfalls meide ich diese Dame und konsultiere ihre "Fähigkeiten" nur im alleräußersten Ausnahemzustand. Aber auch nur dann wenn ich Bargeld mit mir führe und keine 16+ Artikel kaufen möchte.

Grenzüberschreitung

2012-05-02T00:12:00.000+02:00

Im Parkour geht es darum, den effizientesten Weg von A nach B zu finden. Ich weiß schon gar nicht mehr wie oft ich diese Basis-Definition genutzt habe. Unzählige Male. Manchmal reicht das schon, weil die Leute gar nicht wirklich interessiert sind. Kennen sie nicht, brauchen sie nicht, denken man hat einen Knall. Thema abgehakt.

Aber es geht bei Le Parkour auch um andere Dinge. Es gibt physische Anteile - Stichwort: Kraft, Propriozeption - und auch mentale Anteile - Stichwort: Wille, Überwindung

Es geht auch darum seine eigenen Grenzen auszuloten. Wer die nicht kennt, wird sich sehr schnell weh tun.

Es geht auch darum, die Mauern und Hindernisse die einem "im Weg stehen" kreativ zu nutzen. Und das lässt sich auch wunderbar auf alle anderen Lebenslagen anwenden. Hindernisse, Begrenzungen nicht einfach nur hinnehmen, sondern damit arbeiten.

In meinem Kopf schwirrt da so eine Idee. So eine von diesen unausgereiften, die ich über den Tag verteilt häufig habe:
Parkour für psychisch Kranke. Um ihnen zu zeigen, dass sie in der Lage sind etwas zu leisten. Das auch sie lernen können, wie sie mit Hindernissen auch umgehen können, anstatt davor stehen zu bleiben und nicht mehr weiterzukommen.

Ich kotze.

2012-04-19T19:11:00.000+02:00

und zwar weiter als ihr alle zusammen es könntet.

Wer errät was es ist, bekommt auch keine Bröckchen ab. Ich versprechs.

Diäten-Wahn

2012-04-18T20:18:00.002+02:00

Eigentlich kommt das Wort "Diät" aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie "Lebensweise". Im englischsprachigen Raum - so sagte man mir und ich glaube es so - wird "diet" auch noch eher in diesem Sinne gesehen. Zwar schon beschränkt auf "Ernährungsweise", aber immerhin.

In Deutschland (und bestimmt auch anderswo) ist "Diät" offenbar gleichbedeutend mit:"Ich stelle seltsame Dinge mit meiner Ernährung an um dann abzunehmen.Und da ist schade. Denn eigentlich könnte das Wort "Diät" ein kurzes prägnantes Wort sein, das einfach ausdrückt, dass jemand sich in einer bestimmten Art und Weise ernährt, eine bestimmte Art und Weise verfolgt sein Leben zu gestalten.

Demzufolge spreche ich im Folgenden nicht von "Diäten-Wahn", sondern von "Abnehm-Wahn". Irgendwann die Tage, vielleicht auch letzte Woche, kam eine dieser ~~schlecht recherchierten~~ Reportagen zum Thema Diäten. Dort gab es sogenannte Experten (eventuell sind das sogar wirklich Ärzte, aber die können einem via TV ja viel erzählen), die erklärten, dass der Mensch Kohlehydrate und Zucker brauche. Grundsätzlich nicht falsch, aber auch nicht wirklich richtig, wenn man nicht weiter ausführt, was damit gemeint ist. Gemeint ist nämlich, dass de Zucker aus dem Obst völlig ausreichend und auch sinnvoll ist, genauso eben wie die damit einhergehenden Kohlehydrate aus Obst und Gemüse. Die eigentlichen Kohlehydrate die jeder vor Augen hat, wenn es um dieses Thema geht sind Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot. Und davon braucht man nur ganz wenig. Ungefähr 150g pro Tag. Alles was drüber ist führt zur Gewichtszunahme. 150g Kohlehydrate sind nicht viel. Eine Scheibe Brot hat ca 40g.... Und wer wird schon von einer Scheibe Brot satt? Selbst eine Birne kommt schon mit 20g Kohlehydrate daher.

Weitergehend wurden innerhalb dieser Dokumentation arme Würstchen gefunden die sich dazu bereit erklärt haben populäre Diäten wie die "Kohlsuppendiät" auszuprobieren. Abgesehn, davon dass die soziale Erwünschtheit eines Selbst während eben dieser Diät dank der Ausdünstungen drastisch sinkt, ist es einfach völlig sinnentleert, sich eine Woche lang von ein und dem selben Gericht zu ernähren. Wer ein paar Hirnzellen übrig hat und die kurz einschaltet um nachzudenken, dem wird das auch klar sein.

Dann gab es noch einen Beitrag zum Thema, wieviel Zeit zwischen den Mahlzeiten sein sollte. Ich war auch mal der Meinung, dass zwischen den Mahlzeiten 4 Stunden Zeit liegen sollte. Mittlerweile bin ich anderer Meinung. Ich glaube man sollte essen wenn man Hunger hat. Und dann richtig, solange bis man keinen Hunger mehr hat. Wer während einer Diät ständig hungern muss kriegt schlechte Laune und wird eher abbrechen.

Eine Diät ist genau dann sinnvoll, wenn sie das abdeckt, was die alten Griechen am ehesten damit meinten:

- eine Lebensmittelgruppe zu verbieten ist schwachsinnig und führt zu negativen Gefühlen und langfristig zu einem Scheitern der Diät. Es sollte alles erlaubt sein. Die Menge machts. Für mich heißt das: 1-2 mal pro Woche Nudeln, Reis, Kartoffeln..... Ansonsten: Fleisch, Gemüse, Obst, Joghurts, Hüttenkäse, Quark, auch Süßigkeiten oder Bier ist dabei. ziel ist es über den Tag verteilt nicht mehr als 150g Kohlehydrate aufzunehmen

- Essen, wenn der Hunger kommt.Und dann richtig

- Bewegung. Jede Form der Bewegung. Egal was. Alles ist besser als Couching. Mir wurde mittlerweile erklärt, dass Bewegung auf der Arbeit nicht zählen würde. Zählen würde, nur wenn man bewusst raus geht um Sport zu machen. Ich habe das früher schon nicht verstanden und verstehe es heute noch weniger. Je mehr Bewegung desto besser. In jedem Bürojob lässt sich Bewegung einbringen. Und wenn es nur häufigere Pipi-Pausen sind. Egal. (Zum einkaufen laufen und mit dem ad zur Arbeit fahren zählt übrigens auch)

- Sport: Das ist, wenn man bewusst raus geht um sich zu bewegen. 2-3 mal pro Woche sollten schon drin sein. Für mich heißt das: 1xpro Woche sprinten nach dem Tabata-Protokoll und 2xKraftraining und /oder Parkour

- Freizeit: Zeug machen, rumhängen, spielen, Fernsehen, lernen, lesen. Wasauchimmer. Einfach genießen. Eine Auszeit schaffen, ganz ohne Stress. Die Küche sieht zum kotzen aus und das Bad müsste auch mal geputzt werden? Ganz egal, ich setz mich auf die Terrasse, da sehe ich das nicht!

Im Endeffekt könnte das alles so einfach sein. Die Leute geben jährlich Unsummen von Geld aus, für andere Leute, die ihnen für Geld erzählen, was sie eigentlich eh schon wissen. Gerade in Zeiten des Internets gibt es soviele kostenlose Informationen. Man müsste sie sich nur holen.

Alles was man braucht ist die Überwindung und den Mut anzufangen und einen guten Zeitplan. Denn bei Freunden kommt man häufig nicht umhin Kohhlehydrate zu futtern. Aber das lässt sich ja einplanen. Und ab und zu sind die auch gar nicht böse.

Kostenlose sinnvolle Informationen, die man sich nur holen muss gibts zum Beispiel hier: http://www.marksdailyapple.com/

oder hier: http://www.urgeschmack.de/

Wer lieber Geld ausgeben möchte ist hier gar nicht so verkehrt:

http://www.strunz.com/

oder da: http://www.weightwatchers.de/index.aspx

Was man nicht braucht sind die Ernährungsrichtlinien der DGE. Die sind nämlich gar nicht so sinnvoll, wie sie vorgeben zu sein. Ich ernährte mich vor ein paar Jahren nach eben diesen Richtlinien und erreichte innerhalb kurzer Zeit einen Gewichtszuwachs. Um das mal positiv auszudrücken.

Drama gefällig?

2012-04-13T08:11:00.000+02:00

Ein paar Belgier dachten sich, dass jeder sich täglich so seine Portion Drama zuführt. Sei es via TV, Buch oder das eigene Leben.
Sie dachten sich weiter, dass ein echt erlebtes Drama, das aber irgendwie doch nichts mit einem zu tun hat viel geiler ist, als eins im TV.
Und recht haben sie. Frei nach dem Motto: "Mitten drin statt nur dabei!":

Oster-Spaziergang

2012-04-10T20:07:00.000+02:00

Tanzverbot

2012-04-04T17:15:00.000+02:00

Im Radio läuft heute die Diskussion: Pro oder Contra Tanzverbot.

Meine Meinung ist ganz klar gegen ein Tanzverbot aus folgenden Gründen:
- es ist mein Wochenende
- Staat und Kirche sollten getrennt sein
- ich find die Kirche und ihre Machenschaften sowieso völlig daneben, und wäre schon längst ausgetreten, wenn ich nicht zu faul wäre mir die Zeit zu nehmen um zum Bürgeramt zu laufen.

Im Radio sind dann Beiträge von fleißigen Hörern zu hören, die mitteilen, dass der Mensch an sich ja schon so stressige Berufe haben und man doch einfach mal innehalten sollte. Dem setze ich entgegen: Entschuldige mal?! Wer bist du denn, darüber zu entscheiden, was anderen gut tut und was nicht? So eine Aussage kann nur jemand treffen, der Montag - Freitag arbeitet und jedes Wochenende frei hat.
Menschen die im Schichtdienst mit Wochenendbeteiligung arbeiten haben oft nur an wenigen Wochenenden Zeit weg zu gehen und zu tanzen. Gut manche mögen das nicht und schieben lieber ne ruhige Kugel. Das ist okay so, aber das ist ein anderes Thema.
Ich habe jetzt mal wieder ein Wochenende frei. Es ist Ostern. Ich würde gerne feiern gehen. Aber es geht nicht. Innehalten kann ich an meinen anderen freien Tagen unter der Woche. Was soll das überhaupt sein?! Innehalten? Den Fokus auf die eigenen Bedürfnisse lenken und ausruhen?!

Sorry, wer das nicht im Alltag einbauen kann ist selbst Schuld und tut mir auch nicht leid. Ich brauche dafür keine kirchliche Verordnung.

(und der Vollständigkeit halber: natürlich freue ich mich über kirchliche Feiertage. Aber wenn die der Konsequenz halber abgeschafft werden würden, dann wäre auch das in Ordnung. Eben weil ich nicht hinter der Kirche stehe.)

Böse, böse Kohlehydrate

2012-04-02T03:05:00.000+02:00

Vor ein paar Monaten schrieb ich irgendwas über Effizienz. Ich wolle mein Leben effizienter gestalten. Mich auf die jeweilige Handlung konzentrieren, weniger zur gleichen Zeit machen, aber dafür mit voller Aufmerksamkeit auf dem jeweiligen. Hauptsächlich bezog sich dass auf meine Schwierigkeiten Arbeit, Studium und Sozialleben unter einen Hut zu bringen.

Gefühlt funktioniert das bisher ganz gut, und gefühlt habe ich mehr Zeit. Also mehr Freizeit.

Eine andere Effizienz-Baustelle bezieht sich nun auf den Körper. Mit Sport habe ich vor einem halben Jahr wieder angefangen und mache unbestreitbar Fortschritte. Ich habe jetzt den Kopf frei, mich - wieder - um meine Ernährung zu kümmern. Vor etwas über einem Jahr habe ich schonmal meine Ernährung umgestellt. Den Fokus weg von den Kohlehydraten. Gewissermaßen habe ich den Fokus allerdings auch erst darauf gelenkt.

Ich fühlte mich gut mit der Umstellung. Aber nach und nach haben sich die Kohlehydrate wieder eingeschlichen. Jetzt starte ich neu. Nudeln, Reis, Brötchen, Kartoffeln kommen großteils raus aus dem Speiseplan. Das Ziel ist die tägliche Zufuhr an Kohlehydraten unter 150g zu halten. Im Prinzip ist das auch gar nicht so schwer. Wenn man ums Brot herum kommt. Das ist so eine kleine Schwierigkeit. Aber im Endeffekt ist auch gegen ein Brötchen am Tag nichts einzuwenden. Es ist dabei nur zu bedenken, dass allein dieses eine Brötchen schon mit 50g Kohlehydrate zu Buche schlägt.

Und weil es so schön ist, folgt eine übersichtliche Tabelle meines gestrigen (ersten) Abendmahls. Ein großer Salat.

Mein zweites Abendbrot (wegen des Nachtdienstes...) bestand aus Hüttenkäse mit Birne & Kiwi (und besagtem Brötchen)

Ich lande also bei knapp 120g. Das ist okay. Ohne das Brötchen wärs noch besser gewesen. Aber der Toast meines Kollegen roch einfach zu verlockend.

Der Plan ist, 5-6 mal pro Woche auf die Kohlehydratzufuhr durch Nudeln/ Reis/ Kartoffeln/ Brot zu verzichten.

Wir werden sehen wo mich das hinführt.

Landessportpark in progress

2012-03-30T04:28:00.001+02:00

In Heidelberg ist ein sogenannter "Landessportpark" in Planung.

Das bedeutet, man plant eine große Fläche, welche dann mehr oder weniger frei zugänglich sein wird. Dort sollen verschiedene Module aufgebaut und konstruiert werden. Also zum Beispiel Plätze für diverse Ballsportarten, Skatepark, Turnvorrichtungen.

Alles in allem eine Superidee, die unbedingt unterstützt werden sollte.

Das allerbeste ist allerdings, dass man zur Zeit noch Mitspracherecht hat. Man darf also abstimmen welche Module man sich gerne wünscht. Es gibt einige Vorgaben aus denen man wählen kann und ein Feld für Freitext. Also für eigene Vorschläge.

Ich bin jetzt also dafür, dass ihr alle auf die Seite des Sportkreises Heidelberg geht und dort abstimmt, welche Module ihr am liebsten dort hättet. Und wenn ihr mir und der Parkour-Community einen Gefallen tun wollt, dann tragt ihr im Freitext ein, dass ein Parkour-/ Freerunning-Modul eine voll dufte Idee wäre, und unbedingt verwirklicht werden sollte.

Die erste Nacht....

2012-03-30T00:17:00.000+02:00

Jeder hat so sein erstes Mal. Und zwar immer wieder in den verschiedensten Dingen.

Ich habe auch gerade mal wieder eins. Es ist eines jener ersten Male die regelmäßig ungefähr einmal im Monat passieren. Nachtdienst.

Die erste Nacht des Nachtdienstes ist immer irgendwie schwierig. Und die verschiedensten Leute haben die verschiedensten Techniken um damit umzugehen:

Variante "Vorschlafen": Anders als der Name vermuten lässt, handelt es sich weniger darum möglichst viel Schlaf zu finden vor dem Nachtdienst, sondern vielmehr darum, die Nacht zuvor möglichst lange wach zu bleiben um dann tagsüber für den Nachtdienst "vorschlafen" zu können. Ich halte davon ziemlich wenig, weil mein Schlaf tagsüber ohnehin nicht so tief ist wie nachts und auch ständig irgendeiner klingelt, anruft, Löcher in die Wand bohrt und ein Kind bekommt direkt unter dem Schlafzimmerfenster einen Tobsuchtsanfall und die bildungsbürger-Mutti steht daneben und wartet bis das Kind fertig gebrüllt hat. Sehr angenehm. Und äußerst effektiv. Jedenfalls bringt mir diese Variante herzlich wenig und ich bezweifle allgemein die Wirksamkeit dieser Taktik, zumal bei den meisten auch irgendwie dazu zu gehören scheint, sich in der Nacht vor dem Nachtdienst ordentlich einen anzuzwitschern, damit man auch schön schlafen kann tagsüber.

Variante "Durchmachen": Geeignet für Workaholics die sich selbst in eine Psychose arbeiten möchten. Man hat sich dieses Vorgehen so vorzustellen, dass man am Abend vorher wie gewohnt zu Bett geht, morgens ausschläft oder wie gewohnt aufsteht. Und dann den Tag wie gewöhnlich verbringt. Einkaufen, Sport, Arbeiten, Lesen, Putzen. Was man eben so tut, den lieben langen Tag. Normalerweise fällt man abends dann mit einer wohligen Müdigkeit ins Bett. Aber der "Durchmacher" fährt dann zur Arbeit und holt das letzte aus sich raus um dann am nächsten Morgen mit den tiefsten Augenringen auf dem Heimweg beinahe einzuschlafen. Vorteil dieser Taktik: Der Schlaf nach der ersten Nacht ist vergleichbar mit dem eines Babys. Und ab der zweiten Nacht ist alles supi.

Die Variante "Durchmachen" findet übrigens häufiger den Einsatz nach der letzten Nacht, weil die Leute dann wieder am besten gleich und sofort in ihren Rhythmus wieder hineinkommen möchten. Allerdings sollte man in dieser Variante (egal ob vor oder nach dem Nachtdienst) keine Maschinen bedienen, wegen der ausgeprägten Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwäche.

Variante "Mittagsschlaf": Nun komme ich zu der von mir präferierten Variante: Am Abend zuvor normal zu Bett gehen & ausschlafen. Beschäftigung mit den Aktivitäten des täglichen Lebens und ab 16:00 dann ins Bett für drei Stunden. Meistens funktioniert das recht gut. Ungünstig ist es, wenn man vergisst sein Handy auf lautlos zu stellen um dann 45min vor dem Wecker wach zu sein und sich um eben jene 45minuten betrogen zu fühlen. Das faszinierende daran: Diese 45 fehlenden Minuten fühlen sich an wie gar nicht geschlafen.

Was allen Varianten gleich ist: Die Hoffnung und der starke Glaube daran dass in der zweiten Nacht alles besser ist. Aber jetzt gerade ist es halb eins und ich weiß nicht wie ich die nächsten 6 Stunden überleben soll.

Kurz notiert: Ziele

2012-03-26T21:21:00.000+02:00

Heute erreicht:
* 200 6-Fuß-Präzis am Stück. Also ein präziser Sprung vom ersten auf den dritten auf den Fünften Betondings.
* 10 saubere 8-Fuß-Präzis --> Präziser Hopser vom ersten auf den Vierten Betonklotz.

Freue mich!.

Parkour is...

2012-03-17T19:28:00.000+01:00

Wenn es in Gesprächen darum geht ob man denn Sport treibe und wenn ja welchen, blicke ich häufig in große Augen und darf mir dann immer wieder den selben Satz anhören: "Krass, sowas machst du?! Das sind doch die, die immer auf Häusern rumwürfen"

Ja ... Nein. So ist das nicht. Aller Anfang ist schwer und so auch beim Parkour. Das meiste finden auf dem Boden statt und von Zeit zu Zeit auch mal einen Meter über dem Boden. Alles was weiter in die Höhe geht sollte erst auf einem sehr viel weiteren Level und zu einem späteren Zeitpunkt trainiert werden. Also nach 1-2 Jahren Grundlagentraining. Eher 2 Jahre.
Sicherlich sieht man in den einschlägigen Parkour/ Freerunning videos häufig Jungs die von einem Dach zum anderen springen. Dabei wird häufig vergessen, dass diese Jungs meist schon seit 5 Jahren und länger trainieren und das auch nicht jeden Tag tun. Denn auch in Fünf Jahren findet der größte Teil noch immer auf dem Boden statt. Da bin ich mir ziemlich sicher.

Folge-Fragen bestehen dann häufig aus dem Inhalt, ob man sich dabei denn nicht oft verletze. Gerade gestern las ich in einer Zeitschrift, dass die Verletzungsrate bei Mannschaftsportarten wie Fussball, Handball, Volleyball mit Abstand am höchsten ist. Und warum? Weil da mehr oder minder unberechenbare andere Menschen mit von der Partie sind. Parkour ist ein Einzelsport. Klar kann man in der Gruppe trainieren, aber im Endeffekt geht es um dich, deinen Körper, das Objekt und um deinen Geist. Mehr nicht.

Diejenigen Traceure (Parkourläufer) die ich persönlich kenne haben als schlimmste Verletzung mal Schürfwunden oder Prellungen. Selten auch mal ne Gelenksüberlastung. (Die habe ich übrigens auch, aber wohl eher vom Tischkickern)

Manchmal werde ich auch gefragt ob ich denn auch Saltos und solche Dinge machen könne. Um das mal zu klären: Nein kann ich nicht. Ist auch irgendwie uninteressant für mich. Verletzungsrisiko zu hoch. Wobei ich es in einer Halle mit ganz dicken Matten unten drunter sicherlich mal ausprobieren würde.
"Saltos und solche Dinge" sind nicht Bestandteil von Parkour. In Parkour geht es im Prinzip darum mit den eigenen zur Verfügung stehenden Mitteln und Ressourcen möglichst schnell zu entfliehen. Wie ich an anderer Stelle schon anmerkte geht es auch um Effizienz und Schnelligkeit. Der Fluchtgedanke eben. Wer würde schon versuchen langsam und mit Umwegen zu fliehen, wenn er um sein Leben rennen müsste.

Anders verhält es sich in der Sportart "Freerunning". Im Freerunning sind auch die Bewegungselemente von Parkour enthalten, hier geht es aber weniger um Effizienz und Schnelligkeit. Es geht hier vielmehr um die Freiheit der Bewegung. Es geht darum, dass sich jeder Freerunner individuell in seinen Bewegungen ausdrückt. Also auch mit "Saltos und solchen Dingen".

Was mich immer wieder stört ist der Vermischung der beiden Begrifflichkeiten. In den allermeisten Fällen werden sie von Freerunnern vermischt, die eine Notwendigkeit der Trennung nicht sehen. Eventuell gibt es auch keine Notwendigkeit, aber auf der Anderen Seite werden die Begriffe Fussball und Handball auch nicht synonym verwandt.

Man sollte den Unterschied schon kennen, wissen und respektieren wenn man eine der beiden Sportarten betreibt. Alles andere schafft nur Verwirrung für diejenigen die damit kaum etwas am Hut haben, oder neu anfangen.

Hm.... und was mach ich jetzt?!

2012-03-16T19:56:00.000+01:00

Das Semester ist vorbei, die Klausur ist geschrieben. Das kommende Semester kommt erst noch. Und eigentlich ist das auch ganz gut so.
Ein wenig mehr Freizeit. Ein wenig mehr Zeit wieder Dinge zu tun die sonst zu kurz kommen.
Und was mache ich draus?

Ich gehe arbeiten. Stehe weiterhin um 8:00 auf wenn ich mal nicht arbeiten muss, weil mein Körper das jetzt so gewohnt ist und dann wurschtle ich vor mich hin. Spätestens um 10:00 frage ich mich dann bereits: und was mach ich jetzt?

Exemplarisch mein heutiger Tag:

8:00 wach, Kaffee, Internet, Musik hören
9:00 hm... ich glaube ich putze mein Fahrrad
10:00 einkaufen, Apotheke
11-14:00 Balkon. Buch, Iphone, Kaffee, Langweilen, Schlafen
14:00 oh, Freundin ist wach! zu zweit auf dem Balkon, Kaffee
15:30 Freundin geht schlafen, Parkour
17:30 Internet, WASSER!!!
18:15: Freundin wecken, Essen. Wäsche waschen
19:30 Freundin geht arbeiten :( ....Fernsehen, Internet, langweilen

Es ist nicht so, dass ich unbedingt weiterlernen will. Ganz sicher nicht. Ich genieße das auch, das mal nicht tun zu müssen und ein bisschen Weltfremden und doch gar nicht so weltfremden Terry Pratchett zu lesen, den ich letztes Jahr schon anfing.

Aber durch die Lernerei, war meine Tagesstruktur erst einmal festgelegt. Und wenn ich dann doch nicht gelernt habe, dann hab ich mich nicht gelangweilt, da habe ich dann procrastiniert. Alles nur nicht lernen.

Was ich sagen will kommt auf diese Gleichung hinaus:

Frei + Semesterferien - Freundin = x

x ist eine unbekannte Variable.

Und immer wenn ich mich gerade daran gewöhne, darf ich mit Sicherheit am folgenden Tag wieder arbeiten.

Tach, Herr Chef

2012-03-15T20:09:00.000+01:00

Aus gegebenem Anlass und .... Gründen.

Trefferquote

2012-03-09T17:04:00.000+01:00

Am Mittwoch schrieb ich eine Klausur. Eigentlich zu Themen die ich konnte. Direkte Fragen dazu kann ich beantworten, gar kein Thema.

Die erste Hälfte ging auch völlig in Ordnung und stellte kaum ein Problem dar. Hilfreich dabei war sicherlich die Tatsache, dass doch einige Fragen aus alten Klausuren vorkamen, bei denen man kaum mehr überlegen musste, da man diese ja schon kannte.
Aber die zweite Hälfte.... Da hat sich einer ausgetobt, beim "lustige Fragen erfinden".

Und so fühlte man sich nicht wie in einer Klausur, noch nicht mal wie in einer Quizsendung, sondern eher wie in "Wolles lustige Raterunde".
Ich machte mir während der Klausur so einige Gedanken über ausgeklügelte Antwortsysteme, nach der Art: Da gehen 3 Antworten in die gleiche Richtung, dann nehme ich die doch mal. Nennt man dann glaube ich Verfügbarkeitsheuristik.

Naja. Nun bin ich froh, dass es rum ist. Jetzt muss ich nur noch 4-6 Wochen warten und dann erfahre ich wie gut ich abschneide. Also wie gut mein Wissen (Teil 1+2) und wie gut meine Ratespiels (Teil 3+4) sind. Dass ich bestanden habe bin ich mir sicher. Ich mein 50% bekommt man bei der Klausur auch mit Raterei hin. Immerhin kann man die Fragen auch nicht beantworten wenn das Wissen vorhanden ist.

Ich bekomme also in diesem Semester keine Note mitgeteilt, sondern meine Trefferquote.

Trial-Biking Deluxe

2012-02-29T02:10:00.000+01:00

Ich mag Danny MacAskill sowieso, seine videos passen zu meinem gestrigen Beitrag über Grenzen. Das was Parkourläufer tun scheint für einige schon undenkbar, aber das was der Herr MacAskill da treibt muss unmenschlich sein. Er schafft das ganze nämlich auf dem Fahrrad.

Hier kommt ein besonders tolles video mit ihm und Daniel Dhers und Martin Söderström. Das Video ist was besonderes, bringt eine gute Atmosphäre rüber und ist... einfach geil. Aber seht selbst.
Und ausserdem mit von der Partie: Eines meiner Lieblingslieder Awolnation mit Sail

Bis an die Grenzen gehen

2012-02-28T04:23:00.000+01:00

Es gibt Leute, die sagen, dass dieses "Grenzen austesten" mit der Pubertät abgeschlossen sein sollte.
Es gibt Leute, die sagen, es sei ungesund bis an seine Grenzen zu gehen.

Ich sehe das nicht so. Ich sehe Grenzen als etwas immens wichtiges an. Grenzen müssen erkannt werden. Grenzen müssen ausgelotet, müssen ausgetestet werden. Nur so sind wir in der Lage unseren eigentlichen Handlungsspielraum zu erkennen.

Und ja, zu diesem "Grenzen ausloten" gehört auch dazu, dass man die Grenzen ab und an überschreitet.

Ich rede nicht davon, dass man ständig Grenzüberschreitungen begehen sollte. Das man sich ständig bis aufs äußerste belasten soll. Aber zwischendurch sollte man sich schon mal die eigenen Möglichkeiten bewusst werden.

Und hier kann Parkour helfen. Oder auch jeder andere Sport. Aber Le Parkour in ganz besonderem Maße. Professionelle Traceure/ Parkourläufer, die seit vielen Jahren trainieren zeigen uns was der menschliche Körper zu leisten im Stande wäre. Sicherlich ist das nicht 1:1 auf jeden übertragbar. Auch nicht auf mich. Jeder hat seine eigenen Grenzen.

Ich habe es gerade in der vergangenen Woche erlebt. Wir alle kennen diese Fahrradständer. Stangen in einem Meter Höhe und mit knapp einem Meter Abstand. Die Distanz von einer Stange zu nächsten zu springen dürfte für kaum jemanden ein Problem darstellen. Die Distanz von Stange zu Stange zu springen, schaffen dagegen eher wenige. Und noch weniger wenn der Abstand der Stangen sich erhöht.
Nun denn. Jedenfalls trainiere ich seit einem halben Jahr. Anfangs balancierte ich nur auf diesen Stangen, lief von einer zur nächsten Stange. Beidbeinig von einer zur anderen zu springen traute ich mich nicht. Das war eine Grenze für mich. Bis letzte Woche.

Ich habe meinen Aktionsradius & Handlungsspielraum im wahrsten Sinne des Wortes erweitert. Ich weiß aber auch wo meine Grenzen sind. Ich würde sicherlich nicht auf die Idee kommen und nun eine Distanz von 2 Metern von einer Stange zur nächsten Springen. Auf dem Boden schaffe ich das möglicherweise. Aber sicherlich nicht in einem Meter Höhe. Oder gar 50cm.

Darum geht es. Bis an die Grenzen gehen. Erfahren wo die eigenen Grenzen liegen. Das man dabei ab und an die Grenzen überschreitet ist eher ungünstig, kann aber vorkommen. Je nachdem welche Grenze man austesten will, sollte man sich Hilfe dazu holen.

Das lässt sich nun natürlich auch auf den nicht-sportlichen Alltag übertragen, aber da sei nun die Kreativität von jedem Einzelnen gefragt.

Es gibt allerdings auch Leute, die bewegen sich ständig an der Grenze. Das intim Übrigen weniger gesund. Ein Körper kann unter ständiger Maximalbelastung eine zeitlang arbeiten, aber er wird unter der Last und Anspannung zusammenbrechen.

Lieber bei moderater Anstrengung bleiben und ab und zu unter Höchstspannung an die Grenzen gehen.

Und irgendwie fühlt sich das gerade an, wie eine Predigt zum Thema "starker Geist, starker Körper".... Das war so nicht beabsichtigt.

Liebe Filmindustrie

2012-02-23T19:29:00.000+01:00

Nachdem ich mich nun öffentlich darüber ausgelassen habe, wie bescheuert ich euer derzeitiges Verhalten finde, möchte ich hier doch mal sinnvolle Bewältigungsstrategien anbeiten.

Ich weiß dass illegales runterladen von Filmen illegal ist. Denn wäre es legal, dann wäre es nicht illegal. Wir wissen das alle. Wir wussten ass auch schon alle 1999 als Napster durch die Medien ging. Seitdem wurde fleißig getauscht, runtergeladen und wieder angeboten. SonyMusic und Co fanden das alles eher weniger witzig und sahen ihre Felle und ihren Markt davon schwimmen. Wie wir wissen geht es der Filmindustrie nicht sehr viel besser. Die Internetleitungen wurden schneller, sodass das versenden großer Datenpakete keine Schwierigkeit mehr darstellt.

Bleibt einzig und allein das Problem des Urheberrechts. Was zunächst einmal nur für die *dunkle Seite der Macht* ein Problem darstellt. Weil das nämlich kriminell ist. Und zwar viel krimineller als Kinderpornografie zu produzieren. Aber dass sei nur mal so nebenbei bemerkt.

Jedenfalls. Die Musikindustrie reagierte. Naja zumindest irgendwann ein paar Jahre verzögert. Hat sich den Markt dank iTunes wieder zurückerobert, sodass viele Leute nun legal Musik im Internet erwerben. Ich übrigens auch. Deswegen ärgere ich michzur Zeit auch darüber, dass ich meine Hörbücher nicht auf CD brennen kann um sie zum einschlafen über den CD-Player laufen zu lassen. Hätte ich nicht dafür bezahlt, würde dann nun kein Problem darstellen.

Was ich sagen will.... Also wenn ihr wirklich daran interessiert wärt eine Nachhaltige Lösung des File-Sharing-Problems zu finden, dann steckt eure Energie doch auch in so einen Online-Store. Einen Online Store für Filme eben. Einen Ort wo ich mich einlogge, oder einen Gastzugang habe, per Kreditkarte oder EC-Karte meine 5€ bezahle und den Film der Wahl runterlade.

Technisch ist es sicherlich kein Problem so etwas auf die Beine zu stellen.

Vielleicht denkt ihr mal darüber nach wenn ihr genug Geld durch die Abmahnung zusammen habt, ob so etwas nicht denkbar wäre.

Immerhin könnte das schon seit Jahren etabliert sein. Dann müsstet ihr euch heute weniger aufregen.

Sasse & die wilden 13

2012-02-23T11:13:00.000+01:00

Wir alle die im Internet sind laden Dinge runter und hoch. Tagtäglich. Das ist einfach so. Es gibt allerdings nee kleine (eher weniger feine) Unterscheidung: Das meiste was so über die Leitung geht sind Informationen und kleine Datenpäckchen. Dagegen hat niemand was. (Ausser es geht um Amokläufe und geplante Terroranschläge oder ähnliches).
Weniger legal allerdings sind Datenpäckchen in Form von Film und Musik. Bisher konnte man doch eher unbehelligt auch diesem Tagwerk nachgehen.

Seit einiger Zeit gibt es aber solche Spionierprogramme, die in den Torrent-/ Download- Programmen herumschnüffeln. Daten sammeln und an Anwälte mit denen sie (bestimmt zu miesen Konditionen) Auslieferungsabkommen haben.

Da so ein illegaler Download offenbar eine wichtige Staatsangelegenheit ist (oder aber ein gewisser Richter daran mitverdient), erfolgt ein richterlicher Beschluss an die Telefongesellschaft zur Aushändigung der persönlichen Daten ganz schön schnell. Sodass man nur 2 Wochen nach dem Download einen eher weniger netten Brief der Anwaltskanzlei "Sasse & Partner" erhält.

Eine Anwaltskanzlei, die mit seinen ca. 20 Anwälten nichts anderes zu tun scheint, ausser den lieben langen Tag soviel Abmahnung zu schreiben, dass sie noch nicht einmal persönlich unterschrieben werden.

Okay, klar. Selbst Schuld wer was runterläd.

Was mir allerdings schleierhaft bleibt ist die Frage: Warum dürfen hier Grundgesetze mit den Füßen getreten werden? Warum darf hier pauschal jeder einfach mal so überwacht werden, ohne den konkreten Hintergrund? Was hier offenbar ausgenutzt wird ist eine gesetzliche Grauzone, die schleunigst mal geklärt werden sollte. Ich fühle mich in meiner Privatsphäre verletzt. Und nein ich finde es keinen ausreichenden Grund zu sagen: "Hey du gibt's deine IP frei für einen Download, also bist du auch damit einverstanden dass sie für andere Zwecke genutzt wird."

Suzi sucht neue Pflegefamilie

2012-02-18T12:43:00.000+01:00

Hallo!
Ich bin Suzi, das Motorrad vom kampfkeks. Kampfkeks ist mein 3 Besitzerin. Zumindest bei ihr war ich immer ein Garagenfahrzeug, oder zumindest untergestellt, damit ich nicht so nass wurde. Dementsprechend bin ich (bis auf ein wenig Flugrost an der Gepäckaufhängung) rostfrei.

Wir beide passen aber nicht so gut zusammen: Ich möchte schön gemütlich (bei maximal 140 km/h) durch die Landschaft choppern, meine Besitzerin fühlt sich aber nicht so wirklich wohl auf mir. Also haben wir beschlossen uns im Guten zu trennen und nun suche ich also einen neuen, liebevollen Besitzer oder Besitzerin.

Es is nicht so dass mich Fräulein Kampfkeks nicht gut gepflegt hätte. Sie brachte mich mindestens einmal im Jahr zu Service um mich durchchecken zu lassen, Ventile nachzustellen und kleiner Reparaturen durchführen zu lassen. Natürlich war ich auch regelmäßig beim TÜV, zuletzt im Oktober 2011.

Ich bin mittlerweile stolze 18 Jahre alt (Erstzulassung '94 für die Mathefaulen). Bin bisher noch nicht soviel herum gekommen (Kilometerstand bei 23.500). Aber immerhin kann ich von mir behaupten noch nie einen Unfall gehabt zu haben, oder gar umgefallen zu sein.

Auf einer Fahrt war ich etwas beleidigt und habe meiner Besitzerin beim Tanken die Hose verbrannt. Nicht bedacht hatte ich dabei, dass sich die Überreste schön in meinen Auspuff-Endtopf einbrennen. Nun ja. Das nennt man wohl individuelles Design heutzutage.

Mein Motor läuft 1a und ohne Probleme. Als ich zu meiner jetzigen Besitzerin kam (2008) brauchte ich dringend eine neue Batterie und fahre seither sehr gut und zuverlässig mit einer Gel-Batterie. Auch mein Sitz war völlig hinüber, zerschlissen, aufgerissen, der Schaumstoff purzelte nur so heraus. Seitdem fahre ich mich mit einem teurem Sattel von AME.

Letztes Jahr war ich das erste mal richtig krank. Da kamen aber auch ein paar Sachen zusammen: Mein Kupplungszug gab sich dem Verschleiß hin und musste erneuet werden und zeitgleich löst sich der Antriebsriemen in Wohlgefallen auf, aber nicht ohne den Hinterreifen mit ins Verderben zu reißen. Seitdem ziert mich also ein (nach meinen Maßstäben völlig überteuerter) neuer Antriebsriemen und ein neues Hinterrad. Achja.... Die Zündkerze erlag dann auch noch der Altersschwäche und wollte ausgewechselt werden.

Ach ja! Ich habe ja auch Potential für größere Rundfahrten (eigentlich) Deswegen habe ich auch (zugegebenermaßen weniger Formschöne) zweckmäßige Seitenkoffer.

Ansonsten bestehe ich aus Originalteilen, mein Motorblock wurde bisher noch nicht geöffnet. Und ich funktioniere einwandfrei!

Tja. Soweit so gut. Wieviel man für mich bezahlen sollte? Ich fühle mich noch fit und agil, brauche ein bisschen Schönheitspflege (z.B. neuen Lack, der dann doch etwas unter der Sonneneinstrahlung zu leiden hatte, oder eben der individuell gestaltete Endtopf) Aber technisch bin ich Topp in Form. Also finde ich einen Preis von 1250 € durchaus gerechtfertigt!

Hier geht's übrigens lang zur "seriösen" Anzeige bei autoscout24.de... (mobile.de konnte im Vergleichstest nicht überzeugen. Sowas von Nutzerunfreudlich, Dysfunktionial und un-usability auf einem Haufen....)